معنى السعادة :
هي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد و هناك من يربطها ب ……….
كل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه .
قام علماء النفس بدراسة حول أسباب و مصادر السعادة فوجدوا ان اى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه و أن يصنعها بيديه ، ان السعادة لن تلاحقك أينما انت إلا إذا انت طلبتها بيديه .
كيف يمكنك ان تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟
قبل أن أجيبك على هذا السؤال لابد ان تثقين تمام الثقة بشيئين :
1- * الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة
2- * أنت تستطيعي ان تصلي للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك و إمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك .
لاحظي انه بدون الإيمان بالشيئين السابقين لن تستطيعي ان تحركي طاقاتك لكى تصلي إلى السعادة !!
إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله
هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة:
قومي بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركزي عليها جيداً ، لا تنشغلي كثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات ، لذلك امسكي ورقة و قلم و اكتبي ما هى صفاتك الإيجابية و اشكري ربك عليها ثم ركزي عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :
1-كوني إنسانة متفائلة
2-اطردي القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قومي بوضع هدف و خطة لحياتك
4-اجعلي شخصيتك منفتحة على الآخرين
5-اطردي التفكير السلبي و ازرعي مكانه التفكير الإيجابي المنطقي.
6-قدري نفسك و مجهودك و عملك
—> لا تقولي إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) انك تستطيعي ان تصلي الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك . "تذكري ذلك دائماً"
ماذا تستطيعي ان تزرعي لكي تحصدي السعادة ؟
أجاوبك هنا بأن المصدر الأول عالمياً للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة الصادقة .
لذك ازرعي علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثقين بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .
كيف تكونين سعيدة فى خمس دقائق ؟
تمرين ذهني بسيط جربيه الآن :
ابتسمي من قلبك ثم أغمضي عينيك و تذكري شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسمين و ادخلي عليك سعادة ، ثم تخيلي لازلت داخل هذا الموقف و تعيشيه الآن و فكري فيه جيداً ، تأكدي انك سوف تشعرين بشعور رائع و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .
قومي بعمل هذا التمرين و سوف تتأكدين بإذن الله من هذا الكلام .
الآن سوف اشرح لك ماذا فعلتِ :
لقد قمتي بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلتي نفسك داخل الموقف الذي تفكرين فيه فبذلك أنت عززتي من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعرين بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .
هذا يسمى قوة التفكير … هل رأيت أنه مجرد التفكير بأنك سعيدة فإنك سوف تجلبين السعادة لك !!!
هل تعلمين بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا
—> لذلك غيري من طريقة تفكيرك و اجعليها ايجابية الآن
تذكري الأتي جيداً :
1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررتي يا صديقتي أن تكوني واحد منهم لا تنسي ذلك)
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنه يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
4- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى
تذكري قول الله عز و جل :
" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "
رخصة قيادة الحياة الزوجية
hoda201702 hoda201702 ممنوعة من المشاركة Fatakat 1122306 القاهرة – مصر