• • كيف أثبت وزنى …بعد أن انهيت رجيمى ؟؟؟؟
•
• سألتنى احدى السيدات:
هل هناك امل فعلا فى اننى بعد ان انقص وزنى تماما….ان احتفظ بوزنى المثالى…واثبته.. حتى اتجنب الرجوع مرة اخرى الى البدانه السابقه ؟؟؟
…. لقد حاولت من قبل …يمكن اكثر من عشرة مرات… كنت عندما اتبع نظام الرجيم مع الاطباء كنت اجيب نتيجة ممتازة بس للاسف ما كانت تستمر طويلا …..وتكون النتيجة النهائية فشل ذريع… وارجع مرة اخرى لما كنت علية واكثر …..فهل ان شاء الله عندما اتبع نصائح كتاب "علم اللقيمات "استطيع الاستمرار على اسلوب اللقيمات مدى الحياة… ويكون فعلا اسلوب حياة …دائم.. وصحى….؟؟؟.
يمكن انا من عادتى انى اكل بدون ما احس او عند الزعل او عند النفسية المجهده…… باكل اكثر بكثيرمن الاول….. حضرتك تنصحنى باية لانى محتاجة اتبع ان شاء الله "علم اللقيمات"؟؟؟؟
فكانت اجابتى:
• ان كتاب "علم اللقيمات"يذكرك:
• ان محبة رسول الله …هى مدخل لاتباعه صلى الله عليه وآله وسلم.
• ..وان اتباعه صلى الله عليه وآله وسلم…هو مدخل لان يحبك الله جل جلاله……………………………". "قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله"
• .وان التضحية بملأ المعدة بالطعام مقابل طاعتك لامر رسول الله و سعيك لرضا الله عنك…. شرط لان تفوزى………
• ."ومن يطع الله ورسوله فقد فاز فوزا عظيما".
• فكلما وضع الطعام امامك سوف تتذكرين امر النبى …باللقيمات واللامحالة ..فتتحكمين فى نفسك …وتاكلين كما نصحنا النبى ولهذا فسوف تؤجرين على طاعتك لله ورسوله ..
• ..لكل ذلك فان حمية اللقيمات هى الوحيدة فى العالم التى تصل بك الى هذه النتيجة الرائعة………
•
• "تاكل طعامك..ولاتحرم..
• .وتنقص وزنك..و تؤجر"..
• .
• ولهذه المميزات الخاصة المتعلقه بحمية اللقيمات :… فان من يطبقها… لن يرغب فى ان يتركها .. ولن يغامر بان يكسرها..
• .وبالتالى سيحتفظ بوزنه مثاليا ….مدى الحياة
ان "علم اللقيمات" يدرب مركز التحكم فى المخ… على ان يقلص من (30%-50%)من كم الطعام الذى يتناوله الانسان على مدار العام وبالتالى ينعكس هذا على كم السعرات الداخلة الى جسم الانسان والمختزنة فيه على هيئة دهون.
. وبالتالى ينعكس هذا ايضا على وزن جسم الانسان آخر العام
لان الانسان البدين يستهلك على الاقل 3000 سعر يوميا فاذا انقص 30%من استهلاكه(= 900 سعر يوميا) اى 900×365 يوما =330 الف سعر تقريبا فان هذا =42 كجم سنويا…هذا بدون ان يشغل تفكيره اليومى فى الرجيم..
اذا فعند تطبيق "علم اللقيمات" ..ارجوكم ألا يكون حساب نزول الوزن بالاسبوع مثل باقى الرجيمات …وانما بالعام الكامل. ولهذا فاننى انصح كل من يطبق حمية اللقيمات بان يلتزم تماما بطاعة النبى الكريم ولا يتناول فى وجبة اللامحالة من الطعام اكثر من الكوب ونصف دائما…فهذا هو الخط الاحمر..وعليه ان ينسى الميزان لانه لابد وان يتحقق وعد الله تعالى له وسيفوز فوزا عظيما
وفى "علم اللقيمات" …ارجوكم ألا تسئلونى عن جداول الطعام :ما هو الفطار وماهو الغداء وماهو العشاء؟؟؟ وانما دربوا انفسكم على 6 وجبات يومية انتم احرار فى ترتيبها وفى توزيع احجامها ::
1…..قد نجعلها 4 لقيمات + 2 لامحالة
2….و قد نجعلها 4 لقيمات +لامحالة+نصف لامحالة
3….وقد نجعلها 5 لقيمات +لامحالة
4….وقد نجعلها 6 لقيمات فقط
وذلك حسب مرحلة التدريب..وحسب الرغبة الشديدة الى طعام بعينه..وحسب شدة الحافز لانقاص الوزن..وحسب مقدرتكم على التحكم …وحسب ارتباطكم بمحبة وطاعة رسول الله…
فهكذا نجح عشرات الالاف قبلكم
.
واننى اكرر كتابة الجزء التالى كل اسبوع لتتذكروا ما هى اللقيمات وما هى وجبة اللامحالة:
اولا : وجبة اللامحالة :
……………………………
فتتكون كما امرنا النبى من حجم ثلث المعدة للطعام..وثلث المعدة للشراب
ولقد استطعت بعون الله تعالى تقييم ثلث المعدة ب 350سم (اى ما يكافئ كوب ونصف
فاما الطعام فيمكننا ان ناكل اى شيئ نحبه بشرط ان يكون فى حدود كوب ونصف او 3 مغرفات ممسوحات
واما الشراب فيمكننا ان ناكل السلاطة الخضراء بشرط ان تكون ايضا فى حدود كوب ونصف او 3 مغرفات ممسوحات
ذلك ان السلاطة تحتوى على ماء بنسبة اكثر من 51%
وهناك طبق ثالث نتركه خاليا…ليذكرنا بقول النبى "وثلث لنفسه"
ثم طبق رابع صغير به حلوى او شيكولاته
..
واعيد التأكيد لكم :الكوب ونصف هو خط احمر لا يصح تجاوزه
ثانيا : اللقيمات:
…………………
…. فهى 1-2ثمرة فاكهه اوثمرة خضار(والامثلة:ثمرة برتقال –تفاح-موز-2يوسفى- كوب من البطيخ او الكانتلوب-نصف كوب من المشمش او البرقوق الاسود او الفراولة او الكرز-2خيار او 2جزراو 2طماطم.
…ويمكن ان تكون اللقيمات ربع رغيف بداخله اى غموس يكرر 4 -5 مرات(يوما من كل اسبوع)
او نصف شيكولاته تكرر 4-5 مرات (يوما من كل اسبوع)
او نصف مثلث بيتزا تكرر 4 -5 مرات(يوما من كل اسبوع)
وبالاضافة الى اللامحالة واللقيمات فهناك 8 اكواب ماء و4-5 انصاف اكواب شاى او قهوة و5 ملاعق سكر-بحد اقصى-.
ما اريد ان اقوله ان اللقيمة تكون من اصغر احجام لكى تصبرنا على المعيشة بالكاد(يقمن صلبه) واننى انصحكم بان تكون كل يوم من صنف واحد ….. فقد روى ابن سعد :خرج النبي – صلى الله عليه وسلم – من الدنيا ولم يملأ بطنه في يوم من طعامين كان إذا شبع من التمر لم يشبع من الشعير وإذا شبع من الشعير لم يشبع من التمر )،
..كذلك يجب ونحن نتناول اللقيمات ونستشعر انها قليلة… ان نتذكر عن…. ام المؤمنين السيدة عائشة أنها قالت لعروة : يا ابن أختي إن كنا لننظر إلى الهلال ، ثم الهلال ثلاثة أهلة في شهرين وما أوقدت في أبيات رسول الله – صلى الله عليه وسلم – نار. قال عروة قلت يا خالة فما كان يقيتكم ؟ قالت : الأسودان التمر والماء …
نقطة هامة:
بعض السيدات تتهمن الحرق(الميتابوليزم) بانه ضعيف .. ولقد ثبت فى دراسة امريكية حديثة استخدمت فيها الكمرات الخفية لدراسة مئات السيدات انهن يتناولن وجبات صغيرة فعلا… ولكن على مسافات زمنية متقاربة………اى انهن كن
تتناولن 3500 سعر زيادة كل اسبوع عن حاجتهن .
وهذا هو سبب عدم نزول الوزن…وليس ان الحرق ضعيف
واخيرا ..الفت نظركم الى ان احدث الدراسات العالمية كشفت عن علاقة مباشرة بين الاقلال من احجام الطعام (وبالتالى من كم السعرات)وبين انخفاض الوزن عند السيدات ..كما وجدت هذه الدراسة ان كل كيلو ينقص من الوزن يسبب :
انخفاض فى افراز الانسجة الدهنية لهرمون "اللبتين"الذى ينشط الخلايا السرطانية…
وفى نفس الوقت تحدث زيادة فى افراز هرمون "الاديبونكتين" الذى ينشط الميتابوليزم…
.اى اننا كلما انقصنا كيلو من اوزاننا بطريقة طبيعية كلما ازداد معدل الاحتراق فى اجسامنا.
ولاننسى دائما ان نكثر من الصلاة على الحبيب حتى نجعل قلوبنا اليه تميل وتميل وتميل
كل القــلوب إلي الحبيب تميل *** ومعي بذلك شاهد و دلــيل
أما الدلـــيل إذا ذكرت محمداً *** صارت دموع العارفين تسيل
منقووووووووووووووووووووووووول لاجمل فتوكات بالتوفيق
ميس رونا ميس رونا images/bigsmilies/mood15.gif فتكات رائعة Fatakat 613933 اسكندريه – مصر