استنشقي عبير الصباح ، خذي نفسا عميقا يملأ البطن كاملا ، أخرجيه بقوة كأنكي تنفخين شمعة .
افعلي ذلك خمس مرات ،
أغمضي عينيكي ،
استشعري نفسك في صحة وعافية ،
استحضر ي مشاعر السعادة والراحة والأمن والأمان ،
واعلمي أنها لا تنبع إلا من الداخل فقط ،
استشعر ي عظم نعمة الله في سترك ،
استشعري كل النعم الرائعة التي أنعمها الله عليكي ،
تخيلي نفسك وقد ملكت العالم وأنك لا تحتاجي إلى أي شيء في الدنيا لأن السعادة والمتعة التي تغمر قلبك لا تساويها متعة مادية على وجه الأرض .
انظري إلى السماء ،
ابتسمي بامتنان وبهدوء
وتخيلي كل خلايا جسدك تبتسم بامتنان لإله الكون رب العالمين ،
قوليها بكل إحساس ثلاث مرات : اللهم إني أصبحت منك في نعمة وعافية وستر ، فأتم علي نعمتك وعافيتك وسترك في الدنيا والآخرة .. استشعري في كل مرة مشاعر النعمة والعافية والصحة والستر .. إحساس رائع ، أليس كذلك .. استمتعي به ثم أكملي بهدوء وراحة واستمتاع
ابدأي الآن بتخيل كل النعم الرائعة التي أنعمها الله على كل البشر من حولك
وقلوليها من أعماق قلبك بإحساس قوي : اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك ، فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد ولك الشكر .. استشعري ما الذي سيحدث لك بعدما شكرتي ربك على كل النعم التي عندك وكل النعم التي عند الناس ،، وتذكري أنه وعدك بالزيادة عند الشكر من القلب ، لئن شكرتم لأزيدنكم ، خذي نفسا عميقا آخر ، كرريه ثلاثا وأطلقيه بقوة .
استشعري الإحساس ، استمري فيه ،، ثم أكملي
قولي بيقين : بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ، ثلاثا ،،
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق ، ثلاثا ..
تخيلي هالة كبيرة من النور الأبيض القوي تحيط بجسمك من كل اتجاه وتحميكي من كل الطاقات السلبية من حولك ، تخيلها تفكك وتحلل كل الطاقات السلبية بجسمك بقوة كلمات الله التامات وتطرد كل الطاقات السلبية بعيدا عنك بمنتهى القوة طوال اليوم .
استشعري نفسك تشع نورا من كل الاتجاهات ،،
قولي بهدوء وأنت تستشعري هذا النور : اللهم اجعل عن يميني نورا ، وعن يساري نورا ، ومن أمامي نورا ، ومن خلفي نورا ، ومن تحتي نورا ، ومن فوقي نورا ، ومن تحتي نورا ، واجعلي نورا .. استشعر هذا النور ينتشر ببطء وهدوء من حولك ليحمي كل جسدك ،، يطرد كل الطاقات السلبية ، يجذب لك كل مثيلاته من الطاقات العليا الإيجابية .. استمري في استشعار الهدوء والراحة والسكينة ، ابتسمي بهدوء ، احمدي الله أنه يسمعك ويجيبك بدون وسيط وفي كل وقت وأي مكان .
قوليها بمنتهى الراحة ، يا ربي لك الحمد أنك أنت الله . لك الحمد على نعمة الإسلام لك ، ونعمة التوكل عليك .
ابدأي الآن بمنتهى الحماس والقوة والراحة والاطمئنان بتنفيذ الجدول اليومي الذي خططتي له وأعددته منذ الأمس .
لو واظبت على ذلك يوميا صباحا ومساءا . لا يمكنك تخيل ما الذي سيحدث في حياتك من تغيرات ،
تبدأ تدريجيا
بزوال الضغوط والسلبيات ،
ثم الوصول لمرحلة الصفر ،
ثم الانطلاق نحو الإيجابيات تباعا من الأصغر جدا إلى الأكبر فالأكبر
وتبدأ مرحلة عدم ملاحقة الإيجابيات ،
كما كنتي في الماضي لا تلاحقي السلبيات
احمد عماره
نور الهدى2016 نور الهدى2016 سوبر فتكات Fatakat 495762 المنصوره – مصر