دايت منوع للجسم العنيد
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
· الإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
· الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
· العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
طبعا كل يوم رياضه لا تقل عن نصف ساعة يوميا
( مشى – رقص – ايروبك )
اللى ترتاحى فيها
احلي نوجه احلي نوجه 190995_28.gif امبراطورة فتكات Fatakat 190995 بيتي – مصر