نصف كيلو فراخ بانية او وراك
ملعقتين دبس الرومان
ملعقتين صلصة حمراء جاهزة
ملح
فلفل
از وجد ملعقة خل التفاح لانة بيحرق الدهون فى الجسم
ملعة زعتر برى
يقلب كل دة مع بعضة ويوضع فى مقلة تيفال بدون زيت ولا سمنة
يوضع على النار ويقلب من حين لاخر حتى تمام النضج
ويقدم مع سلطة خضراء
(اكلة سريعة وسهلة وفيها طعم جميل ومنسبة للرجيم ومنخفضةالسعرات)
ياريت تشركونى بالرد مواضيع هذا القسم برعاية
شلبية الذكية شلبية الذكية images/avatars/whiteflower.jpg فتكات حبوبة Fatakat 219322 الجيزه – مصر
سبحان الله و بحمده