<b>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندك سمنة في الأفخاذ ونفسك تتخلصي منها ؟؟؟؟؟ تعالي عندي برنامج كامل متكامل للتخلص منها بدون ريجيمات
برنامج للتخلص من سمنة الفخذين بدون ريجيمات
ا
ا
امتلاء منطقة الفخذين يعد من اكبر ما تعانيه المراة من مشكلات البدانة و السمنة.
و للتخلص من سمنة الفخذين هذه بعض النصائح معها برنامج غذائي .
النصائح
الماء
يعد من السوائل المفيده بشكل مطلق لكن احتجازه في الخلايا يجعل من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك وجب الانقاص من الملح في الطعام و شرب المياه بكميه كبيره
واكل المدرات للبول مثل التوت و الكرفص و الشمر.
تغذية الجلد
عن طريق اخذ الاوميغا 3 .
هرمون الاستروجين
هرمون انثوي يلعب دورا هاما في تشكيل افخاذ المراه لذا يجب ان يكون مستواه معتدلا غير مرتفع و القرنبيط و البروكلي من الاطعمه التي تساعد على
ضبطه. النظام الغذائي للتخلص من سمنه الافخاذ
هذه بعض الاغذيه التي تلعب دورا في القضاء على هذا النوع من السمنة .
السبانخ.
الصويا.
الطماطم.
السلامون.
الجوز.
اللوز.
زيت الزيتون.
الاغذيه الممنوعة
السمن و الزبده.
اللحوم الحمراء.
الجبن بانواعه .
السكريات.
منقوووووووول للفائدة
</b>
الياسمين الفضي الياسمين الفضي 843727_4.gif فتكات نشيطة Fatakat 843727 الدنيا – الأردن