الفتوكة اللى عايزه تنزل منطقة الارداف تتابع وان شاء الله تجيب نتيجه
ريجيم الاسبوع الاول :
معلقة كمون خشن مغلى فى كوب ماء + نص ليمونه
الافطار:
بيضه مسلوقه او كوب زبادى +2شريحة توست او ربع رغيف بلدى+1معلقه رده+شاى بلبن
بين الافطار والغداء :
ثمره فاكهه اى نوع ماعدا " المانجو -البلح -العنب-التين"+1معلقة رده
الغداء :
طبق خضار ماعدا "البطاطس – القلقاس-البسله "+سلطه خضراء+سمكة مشويه او ربع فرخه بدون جلد+معلقة رده+نص رغيف بلدى او 5معالق رز ابيض او طبق صغير رز بسمتى
بين الغداء و العشاء :
ثمره فاكهه اى نوع ماعدا " المانجو -البلح -العنب-التين"+1معلقة رده
العشاء :اختارى :
1-كوب زبادى او ربع رغيف+ بيضه مسلوقه+معلقة رده
2-2معلقة جبنه قريش+ربع رغيق+معلقة رده
*اعملى مجهود 45 دقيقه متواصله تبدأى اول يوم 10 دقايق وكل يوم تزودى 5 دقايق
*اخر معاد للاكل الساعه :"9" و امسكى نفسك شوية يا فتوكة
و فجأة خسيتى و اتخلصتى من دهون المؤخرة و الاجناب
هييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييه
و تتباهى بنفسك و تغيظى البيديقوكى و تكتميهم
gogo_flower gogo_flower 1091459_2.gif فتكات جديدة Fatakat 1091459 القاهرة – مصر