رائحة الفم .. إحراج وإزعاج والغذاء هو العلاج
******************************
رائحة الفم والنفس الكريهة مشكلة يعاني منها العديد من الناس وقد تكون محرجة فتدفعهم إلى الابتعاد عن الناس وعدم محاولة الاقتراب من الأصدقاء.
هناك عدّة أسباب لسوء النفس… منها بعض أنواع الأطعمة التي نتناولها، التدخين وحالات مرضيّة معيّنة مثل جفاف الفم. وقد يكون السبب عدم نظافة الفم لأنّ بقايا الطعام العالقة بين الأسنان قد تتعفّن مسبّبة رائحة سيّئة.
عدد من المواد الغذائيّة تساهم في الحفاظ على صحّة الأسنان واللثّة وتعمل على تحسين رائحة الفم والنفس والتي يمكن استخدامها
وصفات غذائية لرائحة الفم:
صودا الطعام التي يمكن تدليك اللثة بها فتساعد في الحد من الرائحة السيّئة للفم والنفس.
البقدونس الذي يحتوي على مادّة الكلوروفيل المعروفة كمعطّر طبيعي للنفس. يمكن مضغ أوراق البقدونس أو عمل مزيج من البقدونس والماء وتناوله على جرعات فيعمل على تحسين رائحة الفم.
عصير الليمون حيث يمكن عمل مضمضة من عصير الليمون الممزوج بالماء بعد تناول الوجبات فيبقى الفم منتعشا ونظيفا.
بذور الهيل التي تتمتّع برائحة طيّبة. يمكن ببساطة مضغ بعض بذور الهيل للتخلّص من رائحة الفم الكريهة.
بذور عبّاد الشمس يمكن مضغها مع كأس من الماء بعد الوجبات للحصول على نتائج طيّبة.
مشروب الحلبة واحد من العلاجات المنزليّة لتحسين رائحة الفم والنفس وذلك بإضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى نصف لتر من الماء المغلي وتركها تغلي مدّة 10-15 دقيقة، ثمّ تناولها بعد أن تبرد.
خل التفّاح يمكن استخدامه كغسول للفم للحصول على نتائج طيّبة لفترة طويلة. يمكن إضافة نصف ملعقة من خل التفّاح إلى كأس من الماء وتناوله قبل الوجبات أو يمكن استخدامه كمحلول مضمضة لمدّة 10 ثواني بعد الوجبات.
الأفوكادو يساعد في إزالة آثار تعفّن وتحلّل الأطعمة في الأمعاء والتي يمكن أن تسبّب الرائحة الكريهة للنفس.
الماء ضروري لمنع جفاف الفم والذي يعتبر سببا رئيسيّا في الرائحة الكريهة للفم. ينبغي تناول الكثير من الماء للاحتفاظ بالفم رطبا، مع تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تسبّب جفاف الفم.
الشاي الذي يعمل على إيقاف نمو البكتيريا المسؤولة عن النفس السيّء. يمكن المزج بين الشاي الأسود والشاي الأخضر لنتائج طيّبة.
الأطعمة المرّة مثل سيقان الخضروات الورقيّة الخضراء الداكنة.
بعض الأطعمة مثل التفاح والجوافة والبقدونس والجزر تساعد على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام بين الأسنان.
الأعشاب قد تساعد في تحسين رائحة الفم وذلك بمضغ بعض أوراق الروزماري أو النعنع.
تجنّب الأطعمة اللاذعة مثل الثوم والبصل وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مركّبات الكبريت التي تنتقل إلى الرئتين بعد امتصاصها في مجرى الدم. بالإضافة إلى بعض أنواع السمك مثل سمك الأنشوجة والأعشاب البحريّة ذات الرائحة القويّة والتي تسبّب رائحة الفم الكريهة. وينبغي أيضا تجنّب مشروبات وأطعمة أخرى مثل القهوة والكحول والسكّر والحليب والأطعمة المقليّة والمبهّرة والتي يمكن أن تزيد الحالة سوءا.
نونيمس نونيمس images/flowersavatars/avatar0033.jpg فتكات حبوبة Fatakat 883544 المنصوره – مصر