الماء لا يؤدي للسمنة ، ولا الكرش ، على عكس ما يعتقد بعض الناس .
فالزائد من الماء عن حاجة الجسم يمر مع البول .. كما أن الماء عديم السعرات الحرارية .
وتناول الماء قبل كل وجبة طعام يساعد في الحد من الشهية ، لأنه يملأ المعدة ويروي الجسم ..
أو يمكنك تناول عصائر غير محلاة قبل كل وجبة طعام مثل عصير الطماطم ..
.فالطماطم منخفضة السعرات الحرارية ، كما أن الحمض الموجود بها يعطي إحساساً بالشبع والامتلاء .
كوب عصير البقدونس صباحا
يصف خبراء الطب الشبعى عصير البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الذائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقته في آن واحد
ذلك عن طريق تناول كوب من البقدونس الساخن صباحا و يتم عمل عصير البقدونس بإحضار حزمة من البقدونس وغسلها جيدا
ثم تقطيعها وضعها في إناء به كوبان من الماء و رفعها على النار لدرجة الغليان
ثم نتركه حتى يهدأ ثم نقوم تصفية البقدونس وتناوله كعصير ساخن.
عصير الجزر المركز مرتين يومياً
و من النصائح التي ينصح بها خبراء التجميل و صاحبات الوزن الزائد تناول عصير الجزر المركز الساخن كوسيلة فعاله للتخلص من الوزن الزائد على أن يتم تناوله في أوقات متفرقة من اليوم و بمعدل مرتين على الأقل يوميا و يفضل تناول عصير الجزر المركز كلما شعرت بالجوع و يتم تحضير عصير الجزر المركز بغسل أربع جزرات متوسطة الحجم جيدا ثم تقطيعها إلى دوائر وغمرها كوبين من الماء و رفعها على النار حتى درجة النضج ثم تصفية لشراب و تناوله كلما دعت الحاجة إليه.
يحتوي الشاي الأخضر على كافيين ، وثيوبرومين وكلاهما ينشط عمليات تمثيل الغذاء ،
ولذا يفيد تناول الشاي الأخضر في مساعدة الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن .
فأشربي مقدار كوبين أو ثلاثة أكواب يومياً مع وجبات الطعام .. أو خذي كبسولات ( الشاي الأخضر ) .
يتميز الشاي الأخضر بقيمة غذائية وصحية عالية تجعلها أفضل من تناول ( الشاي الأسود )
أو( القهوة ) حيث يحتوي على نسبة من فيتامين ( ج )
جهّزي كمية من عصير الجريب فروت غير المحلى .. وضعيها في الثلاجة .
وقبل كل وجبة طعام جهّزي كوبا من العصير ممزوج بملعقة عسل النحل وملعقة من خل التفاح ..
وتناولي هذا المزيج قبل وجبة الطعام بنصف ساعة .
يساعد هذا المزيج في الحد من الشهية ، وتنشط الغدة الدرقية ( المسيطرة على حرق الغذاء ) ،
وزيادة تمثيل وحرق الدهون المختزنة بالجسم ..
دموع الورده دموع الورده 667662_120.gif لا اله الا الله Fatakat 667662 القاهرة – مصر