الصدر …يعني للمرأة الكثير …فهو رمز للأنوثة والجمال…
وكثيرا ما تعاني بعض السيدات مشاكل مثل ترهل الصدر او كبر حجمه عن المعدل الطبيعي
او أنهن يعانين من صغر حجم الصدر….
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك….
2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك
حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله
مملوء وبالتالي مشدود.
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج
مما يساعد الثدي يحمل نفسه نفسه تسمى حمالة طبيعية.
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين.
5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم.
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل
جعله بارزا.
7 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة.
8 تجنب تعريضهم للشمس.
9 تجنب حمل الاثقال.
10 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل
يجب ان يكون هادئا دائريا.
11 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا
12 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة
13 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة.
14 تغدية غنية بالبروتينات.
15 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء بون تشنج.
16 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على
استقامة الظهر
17 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.
منقووووووووووول للافادة
hanan_walidg hanan_walidg images/avatars/guitar2.jpg ممنوعة من المشاركة Fatakat 155713 الاسكندرية – مصر