عزيزاتي اعضاء وزوار مدونة فتكات
اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات
– ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
– حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
– لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
– حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
– يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
– لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
– لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.
ودى فديوهات رياضيه جميله جدا طبعن التحميل بعد مرور المشرفين
https://www.mediafire.com/?c23q0ex82ltwq6y
فتوكه الرمنسيه فتوكه الرمنسيه ممنوعة من المشاركة Fatakat 698513 القاهره – مصر