سلطة تونة و خضار لمتتبعي الرجيم والحمية
سلطة مغذية و مشبعة لمتتبعي الحمية و سهلة التحضير. نحتاج قطع تونة طازجة نضعها في مقلاه مع عصير ليمونة و ملعقة زيت زيتون تستغرق حوالي 5 دقائق فوق النار. نضعها في قالب حسب الاختيار بعد ان تبرد. نقطع فلفل اصفر و نضعه من فوق. ونضيف خيار مقطع قطع صغيره فوق الفلفل. و اخر طبقة طماطم مقطعة نتركها في الثلاجة وتقدم بارده مع القليل من صلصة الزيت زيتون و عصير الليمون. التقديم يلعب دور في نجاح اكلات الرجيم لان غالبا ما يصاب متتبعي الحمية باحباط لكن طريقة تقديم الاكل اذا كانت راقية تساعد على التاقلم مع الحمية و تعطي حافزا للمواصلة .
منة ضياء الدين منة ضياء الدين فتكات نشيطة Fatakat 657861 كفر الشيخ – مصر