النهاردة هنعمل سلطة التونة بالمكرونة ودى بتنفع تتاكل كطبق متكامل حيث انها تحتوى على الخضروات والبروتين والنشويات وكمان تنفع اللى بيعمل دايت
المقادير
مكرونة مسلوقة ( ودع أو فيونكة )
تونة ( أنا باغسلها بالخل علشان الدايت )
طماطم قطع صغيرة
بصل قطع صغيرة
فلفل رومى ألوان ( أصفر -أحمر-أخضر ) +فلفل حامى حسب الرغبة
زيتون قطع
ذرة صفراء( علب تباع بالسوبر ماركت ) حسب الرغبة
بقدونس مقطع
عصير ليمونة
ملح + فلفل
زيت زيتون
نقلب كل المقادير وتغرف وتقدم باردة وبالهناء والشفاء مواضيع هذا القسم برعاية
moon maya12 moon maya12 197584_2.gif فتكات رائعة Fatakat 197584 مصر الجديدة – تبقى أنت أكيد أكيد فى مصر