السلام عليكم يا احلى فتوكاااااااااااااااااااااااااااااااات
وحشتوووووووووووووووووووونى وحشتووووووووووووووونى ديه تانى مره اكتب فى القسم ده
انا بحب القرايه جدا وبذات الكتب المترجمه وشدنى اوى اسم الكتاب وبذات ان المؤلفه مشهوره اوى فى مجالها .
الكتاب اسمه ( دروس الحياه ) والمؤلفه ( ليزلى جارنر ) الى حابب يقراه بس انا وفرت عليكم وهقولك بجد ان الكتاب ده رائع جدا واتعلمت منه حاجات كتير وحاجات كنت محتاجها ومش عرفه اعملها ازاى
معلش طولت عليكم اصلى رغايه شويه هههههههههههه
بصى يا ستى عمرك فكرتى ايه دورك فى الحياه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ طب فكرتى ومش عرفه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طب ما تيجى تعرفى معايا ……………….. 
[SIZE="4"]عش حياة متوازنة توازن فيها بين الأربعة جوانب التالية: البدنى، العاطفى، العقلى، الروحى. وفكر هل تعيش الحياة التى تتمناها؟ ابحث عن اللحظات التى تشعر فيها بالرضا عن حياتك وابحث عن العلاقة التى تربط هذه اللحظات ببعضها. واسعَ إلى تغيير ما لا ترضاه، أى تغيير ولو بسيط سوف يؤدى إلى إحداث تغيير آخر سواء تمثل هذا التغيير فى فرص جديدة تفتح لك، أو أصدقاء تتعرف عليهم، …الخ.
مناجاة الخالق: كل ما عليك أن تجلس فى سكون وتدع لسانك ينطلق بما فى داخلك دون تعديل أو تزيين أو نقد أو تفكير فى الحلول، ستساعدك مناجاة الخالق على الصدق مع نفسك لأنك لن تستطيع أن تقول شيئاً غير الحقيقة وأنت تناجى الله، وستفاجئك سرعة الاستجابة التى قد تتمثل فى البصيرة التى يمدك بها الله لتعرف كيف تتصرف بشأن ما كنت تراه غير قابل للتغيير.
امنح وقتاً للتأمل: أحياناً تأخذك دوامة الحياة فتجد نفسك تسير فى مسار مختلف تماما أو قليلاً عن الذى كنت تريد، وتشعر أنك قلق وأن أفكارك فى حالة من الفوضى وأن عليك الكثير لتقوم به. هنا يأتى دور التأمل، والتأمل ليس التفكير فى اللاشئ ولكنه التركيز الشديد من أجل:
1-ترتيب أفكارك ومحاولة التعرف على نفسك وما تريده فى هذه الحياة.
2- الوعى بعقلك الباطن الذى يضم أفكاراً تشكلت من خلال الخبرات التى مررت بها على مدى سنى عمرك منذ طفولتك،. هذه الأفكار تتحكم فى مشاعرك وتصرفاتك دون أن تدرى. فربما تكون المشكلة الظاهرة هى صعوبة حصولك على وظيفة بينما المشكلة الحقيقية هى عدم إيمانك بقدراتك. يساعدك على اكتشاف هذه الأفكار – بالإضافة إلى التأمل والاختلاء بنفسك فى أماكن هادئة طبيعية – الانضمام إلى مجموعات المساندة وحضور الدورات التدريبية فى التنمية الذاتية.
اكتشاف الذات رحلة وليس محطة: اكتشاف الذات كما يكون بالتأمل فإنه يكون أيضاً بالممارسة. لذلك اعمل ما تحب واسلك السبيل الذى يجذب انتباهك، من الممكن أن تصبح هواياتك مفيدة بالنسبة لك بطرق متعددة. ومتغيره ولازم تجدد فى موهبتك وتديها الكتير عشان هيه كمان تديك اكتر وتزيد جواك وتقدر تستفيدى منها .
تغلب على مخاوفك: الخوف شعور طبيعى، وهو مؤشر على أن تغييراً ما على وشك الحدوث. المخاوف قد تكون منطقية وقد تكون غير منطقية وناتجة فقط عن ضعف الثقة بالنفس. إذا تغلبت على خوفك ستشعر بالراحة وستزداد ثقتك بنفسك، لكن لو استسلمت لخوفك فستقل ثقتك بنفسك تدريجياً. لذلك، ثق فى قدراتك ولا تخجل من أعمالك وإنجازاتك مهما كانت بسيطة… اتخذ خطوات عملية للتغلب على مخاوفك سائلاً نفسك: ما أسوأ شئ يمكن أن يحدث؟
ابحث عن مصادر إلهامك من الأشياء التى تمتعك والأشخاص الذين يمكنك أن تتأثر بهم.. اقرأ فى مجال تخصصك واحضر الدورات التدريبية، إن زملاءك ومعلميك سيكونون أكثر موضوعية وصراحة فى إبداء آرائهم فى أعمالك أكثر من أصدقائك المقربين.
أحياناً تشعر أنك غير قادر على الإبداع، فكيف تتغلب على ذلك؟ قم بأبسط الأشياء الممكنة، ستجد أن عقلك أصبح أكثر استعداداً للابتكار ومواصلة العمل. واصل عملك باجتهاد، سيدرك عقلك الباطن أنك جاد وسيمدك بالأفكار المبتكرة. فالحل العبقرى يأتى عندما تنهمك فى عملك.
اخطُ خطوات ولو صغيرة نحو أهدافك، فكل شخص يؤدى إلى الآخر (قد تتحدث مع شخص عن هدفك فيصلك بشخص آخر من معارفه يمكنه مساعدتك)، وكل خطوة تؤدى إلى غيرها. لذلك عليك قبل أن تخطو خطوة أن تفكر فى الخطوة التالية التى ستنقلك إليها الخطوة الأولى.
نظم علاقتك بالمال: بما أن المال ضرورة حياتية، فإن علاقتك بالمال من أهم العلاقات فى حياتك، وعليك أن تتعلم كيف تدير هذه العلاقة محدداً دخلك، ونفقاتك، ومدخراتك وذلك حتى لا تجد نفسك معتمداً على أموال الآخرين أو مضطراً إلى الاستدانة.
كون علاقات متعددة: لا تقتصر على علاقة واحدة فقط حتى لا تشعر بالوحدة إذا انتهت تلك العلاقة، وحتى تكون قادراً على تقييم علاقاتك باستمرار ولا تجد نفسك مضطراً إلى الاحتفاظ بأى علاقة لمجرد الخوف من الوحدة. كما أن كل علاقة تفيدك وتثرى حياتك بشكل يختلف عن غيرها من العلاقات.
شريك عملية التغيير: هو أحد أصدقائك تختاره لتشتركا معاً فى إحداث التغييرات الهامة فى حياة كل منكما، ولكنها علاقة تختلف عن علاقة الصداقة حيث سيكون لها بعض القواعد فسوف تلتقيان بشكل دورى منتظم، وتحددان الفترة التى يحتاجها كل منكما للتحدث، وعندما يبدأ طرف فى الحديث، يكون على الآخر الاستماع باهتمام وتركيز، دون مقاطعة إلا لتوجيه بعض الأسئلة للاستفسار كما يمكنه أن يدون بعض الملاحظات لمناقشتها عندما ينتهى المتحدث من كلامه.
مساعدة الآخرين: فاقد الشئ لا يعطيه، فلكى تساعد الآخرين وتسعدهم عليك أن تساعد نفسك ولذلك:
(1)عليك أن تؤمن أن سعادتك وراحتك مهمتان كأى شخص آخر
(2) لا تهمل حياتك الشخصية وتكرس وقتك لحل مشكلات الآخرين، فهناك خط فاصل بين التدخل فى مشكلات الآخرين وبين أن تعرفهم أنك بجوارهم عندما يحتاجون إليك.
حياة زوجية طويلة وسعيدة: إن استمرار أى زواج لفترة طويلة يكمن فى قدرة الزوجين على تجاوز خلافاتهما دون تدمير حياتهما الزوجية، وفى قدرتهما على أن يكون لكل منهما اهتماماته حتى لا يعتمد أحدهما على الآخر بشكل كامل.
الفصلان الرابع والخامس يجيبان على هذين السؤالين: كيف تحول أكبر الأزمات التى مررت بها إلى شئ من أفضل الأشياء التى حدثت لك فى حياتك؟! وكيف تمضى قُدُماً رغم أى عقبات؟
1- اعترف.. عبر: اعترف أنك تشعر بمشاعر سلبية، وأطلق العنان لنفسك للتعبير عما تشعر به من ألم، واعلم أن هذه المشاعر مؤقتة.
2- حلل.. وتعلم: حلل ما حدث وأسبابه فالمشاعر السلبية تنتج عن تفكير غير منطقى.
3- كن أفضل صديق لنفسك: تخيل أنك ترعى طفلاً صغيراً… الطبيعى أنك تعامله بلطف فتشجعه على لوحة جميلة رسمها محاولاً العثور على شئ جميل فيها، وتلاطفه عندما يحزن، وتوجهه برفق عندما يخطئ. فلماذا لا تعامل نفسك هكذا؟ كيف تصاحب نفسك وأنت تحمل بداخلك دائماً مشاعر سلبية؟ تعلم من أخطائك واعلم أنه لا أحد معصوم من الخطأ، فلا تفقد ثقتك فى نفسك أو احترامك لذاتك.
4- خطط بإيجابية لمستقبلك باحثاً خارج نطاق ذاتك عن مغزى الحياة تكرس له جهدك.
5- تسامح: إنك الشخص الوحيد الذى يصيبه الضرر من جراء عدم مسامحة الآخرين على أخطائهم. مارس التسامح بشكل يومى فى المواقف البسيطة التى تتطلب منك كظم غيظك وإدارة غضبك بشكل سليم. وإدارة الغضب لا تتنافى مع التعبير عنه ولكنها تتعلق بكيفية التعبير عنه وتوقيت ذلك.
6- تكيف مع التغيير: أحياناً تمر فى حياتك بأوقات من السكون أو الفراغ، وأحياناً بأوقات من الشغل والنشاط. استفد من أوقات السكون هذه فى الاسترخاء، وإعادة ترتيب أوراقك، وغالبا ما يعقب فترة السكون هذه فترة ذهبية من النشاط والتألق إن استثمرتها بشكل سليم.
انا لما قريت الكلام ده غيرنى بجد واتعلمت كتير اوى وجربته منه ولقيته بجد حقيقه عشان كده حبيت تشركونى واحب اكتر لو نفذتوها او بعضها
شيفااااااااااااااااااااااااااااااااكى يا فتوكه يالى هتهربى من غير ما تدفعى الفيزيته ………….. متنسيش تقيمى
موبى 2024 موبى 2024 images/avatars/moon.jpg فتكات متميزة Fatakat 828571 الجيزه – مصر