انا حاليا عامله دايت لمده اسبوعين اولا صيام(قضاء)والافطار بدون نشويات ولا سكر وبعد الاسبوعين مفكره اعمل الريجيم المثالي اخذته من المدونة فكركم بس ارجع للنشويات والسكر(حسب المذكور بالريجيم) رح يزيد وزني عن الي نحفته خلال الصيام والا رح ينقص بزياده
واتمنى تدعولى اكمل ريجيم
دندون 911 دندون 911 164037_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 164037 عجمان – الامارات
سبحان الله و بحمده