السلام عليكم ازيكم يافتوكات ياقمرات للي باحثات عن الرشاقه والقوام زي تمام تعالو نجربه اسبوع مع بعض ومش هنخسر حاجه نبتدي من بكره اعرفي وزنك النهرده ويلانوزن بعد اسبوع وقولولي النتيجة وياريت همتكم فالتقيم وتدعولي لو فادكم او لاء ده ريجيم دكتوره سمو العرموطي بسم الله يلاااااااااااااااااااااا نبدا
شوربة الكرنب بتتعمل إزاي: كرنب مقطع + 3 ععيدان كرفس + رأس كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارا
أول يوم : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك
ت وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي
ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الخس والخيار والفلفل والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة
ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة كما سبق + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس
رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 5 حبات طماطم + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك
سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن
سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكرهنجربة اسبوع ونتابع كل يوم بالميزان يلانشجع بعض ده المكتوب انه هينزل من7 الي 4 كيلو في اسبوع ياااااااااااااارب يلاااااااااااااااااااا قيمو وابداو في كتابة الول والوزن انا هبدأ بنفس طولي 156 ووزني 81كيلو يارب اوصل لهفي الاول 75
ريماس ع ريماس ع images/avatars/purpleflower.jpg فتكات متميزة Fatakat 688467 القاهره – مصر
سبحان الله و بحمده