ريجيممضمون بكوب منالماءإنقاصالوزن والحصول على الجسم المثالي والمحافظة على الرشاقة من أكثر هموم حواءوهواجسها، فهي مستعدة لأن تجهد نفسها لفترات طويلة, وتمتنع عن الكثير من الأطعمةوالمأكولات التي قد ترغب في تناولها, وترهق نفسها بالرياضة والتمارين صباحاًومساءً, لتظهر بالصورة التي تحب أن تكون عليها.
الماء وحرقالدهونوتأتي هنا نصيحة بسيطة وسهلة ونتائجها مضمونة, وهي شرب المياهبكميات كبيرة لأنها تحرض الجسم على حرق الدهون عن طريق رفع مستوى عملية التمثيلالغذائي. وإذا استبدلت المشروبات الغازية والشاي والقهوة بالمياه تكونين قد وفرتالكثير من السعرات الحرارية التي تحاولين التخلص منها.
قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقةوينصح الأطباء بشربالمياه قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة، لأن ذلك يفقد الرغبة في الأكل , معالانتباه لعدم شرب المياه أثناء الطعام لأن ذلك يعطي نتائج عكسية. فالمياه تساهمبشكل كبير على فقدان الشهية، لأن الجسم يصعب عليه التفريق ما إذا كان يشعر بالجوعأو العطش.
الماء البارد للتخسيستعتقدالكثيرات من بنات حواء أن شربالماء الدافئ يساعدعلى إنقاص الوزن لأنه يذوب الدهون فلا تتراكم وتسبب السمنة. وتعتقد أخريات أناستعمال خل التفاح في الطعام يعمل على تذويب الدهون أيضا لكن هذه المعتقدات خاطئة. ويقول المختصون إنالماء البارد أوالمثلج يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية منالماء الساخن ويرجعذلك إلى أن الجسم فور تلقيه أية سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته، فإذا دخله ماءمثلج أو بارد يقوم الجسم على الفور برفع درجة حرارته ويرتفع معدل الحرق ويؤدي هذاإلى قيامه بإفراز كمية أكبر من العرق ويشعر بعدها أنه في حاجة إلى مزيد منالماء لكي يعوضالفاقد منه. والماء مطلوب ومفيد للجسم خاصة في غير مواعيد تناول الوجبات?، لذلكينصح بشربالماء البارد لمن يتبعن رجيما بغرض التخسيس. أما بالنسبة لخل التفاح فإن تناولهبالملعقة لاعتقاد البعض أنه يساعد على التخسيس يعتبر خطأ فادحا لأنه يمكن أن يسببقرح المعدة، لكن يمكن نثر كمية بسيطة منه على طبق السلطة لإضافة نكهةمحببةمنقول
سناء نعيم سناء نعيم فتكات حبوبة Fatakat 202482 مدينة القاهرة – جمهورية مصر العربية