السلام عليكم لو حد فيكم جرب ريجيم اللقيمات يقولى كم عدد اللقيمات التى يجب تناولها ف اليوم ؟ وبنشرب ماء قبل الا كل بقد ايه ؟ ولازم ممارسة ريا ضه معه ولا لا ؟ وهو بعد متنزل كمية الدهون الى ف جسمنا لازم نستمر ع نظام اللقيمات ع طول ؟ وجزاكن الله كل خير
ام جمينة ام جمينة 708885_6.gif فتكات رائعة Fatakat 708885 ف قلب جوزى – مصر
سبحان الله و بحمده