منقوووووول
رجيم السوائل
يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية
الافطار:
قهوة
بين الفطار والغداء
كوب ماء+تفاحة
الغذاء:
عصير تفاح اوخوخ مخفوق
بين الغداء والعشاء:
شاي بدون سكر+فراولة مقطعة
العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن
+
خضراوات مطهوة بالبخار
+
نصف بطاطس مشوية بالفرن
+
طبق كبير سلطة طازجة
+ثمرة فاكهة
مثل ماقلت لكم لمدة اسبووووووووووع واحد فقط وتنزلين من 5 الى 6 كيلو وعقب تكسرين الريجيم
لمدة يوم وااحد واذا حبيتي تكررينه عادي واذا تبين ريجيم الاميره ساااره ممكن
ريجيم الاميره ساره يعتبر تخفيف مدى العمر … بس شرط كل اسبوع تكسرينه بريجيم قاسي لمدة يوم
عرفتو كيف …
يعني تسوين رييجم السوائل اسبوع وتكسرين يوم تاخذينه رااحه وبعدين لو تبين تكملين كملي ولو تبين
تغيرينه ممكن واذا حبيتي تسوي ريجيم الاميره ساره لمدة اسبوع وعقب يوم ريجيم قاااسي … فهمتو
المهم نكتب رييجيم الاميره ساااره اللي حرمت الامير اندرو
رجيم الاميرة سارة
نظام الاميرة سارة زوجة الأمير أندرو بتطبقه :
* وانتي اذا سهرانه وقت الفجر ثمرة فاكهة (ماعدا الموز والتين والبلح والمانجو والعنب)أو فنجان صغير سلطة فاكهة(مكون من الكمثرى والتفاح والكيوى والفراولة وقليل من الشمام أو البطيخ)
*الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا:
قطعة توست +ملعقة عسل نحل +شاي أو قهو ة إذا رغبت
الغذاء
100 جرام من اللحم أو 150 جرام دجاج أو 200 جم سمك أو100 جرام من أي نوع جبن منزوع الدسم أو الذبادي أو اللبنة أو
الجبن القريش + فنجان من الخضار المسلوق المطهو علي البخار مثل الفاصوليا الخضراء والجزر والكوسة والبسلة و الكرنب
والقرنبيط والبروكلي اي انواع متوفرة لديك وبالاضافة الى البقدونس والكرفس والبصل
( يمكن تشويح الخضار بملعقة صغيرة من الزيت ثم تهدئة النار عليها حتى تمام النضج ولا داعي لإضافة الماء لإن الخضار تنزل ماء
ودى وصفة للي مامبتحبش المسلوق ) +سلطة خس وطماطم
(الخضار الممنوعة البطاطس والخرشوف )
*بعد الغذاء بساعتين :
ثمرة فاكهة
*العشاء :
مثل الغذاء غير أنه لا يمكننا تناول اللحم مرتين فى اليوم (إذا كان الغذاء لحم أودجاج أوسمك يكون العشاء جبن أو ذبادي أو لبنة
+الخضار + سلطة الخس والطماطم وبالعكس إذا كان الغذاء جبن يكون العشاء دجاج أو لحم أو سمك +الخضار +سلطة الخس
والطماطم)
النظام سهل جدا ولا يحتاج لمشتريات خاصة وغير مكلف
ويمكن تبديل العشاء أو الغذاء ب:
100جرام من الرز (حوالي نصف كوب صغير غير مطهي) ويفضل الارز الاسمر او الرز البسمتي +سلطة
أو100 جرام مكرونة+ سلطة
او100 جرام من البطاطس المسلوقة +سلطة مع الاكثار من الخضراوات الورقية والفجل
او 100 جرام من القمح المسلوق
يتم سلقهم في الماء مع نصف ملعقة ذبدة صغيرة
الرجيم 6 أيام والسابع راحة وبعد كدة نبدأ تاني نفس الرجيم
***ملاحظات ***
*1- يمكن شرب الشاي والقهوة في اي وقت ويمكن استخدام بدئل السكر (الكاندريل وsplenda ) ويمنع سكر الفواكه والعادي طبعا
*2 _الدجاج واللحم والسمك مشوي او مسلوق(بعد سلق الدجاج ضعيه يتحمر في الفرن بدون اضافة السمن او الزيت فطعمه
يصبح ألذ)
*3_عندالشعور بالجوع يمكن تناول الخس أو الجزر أو الخيار بشرط ان يكون بعد تناول الوجبة
بساعتين
*4-شرب 8 كاسات ماء يوميا
*5-يجب تثبيت موعد الوجبات
*6_يمكن استخدام مكعب ماجي مع الخضر او الارز والمكرونة
boneta boneta فتكات نشيطة Fatakat 430676 6 اكتوبر – مصر