رجيم قاسي …. 30 اخسري كيلو في شهر لقويات الارادة
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.
العشاء : تفاحه واحده
فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع.
الملكة فتكوتة الملكة فتكوتة 1081207_7.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 1081207 اسوان – مصر