مرحبا يافتوكات
انا مشتركة جديدة وياكم اليوم سجلت بالمدونة لاني من فترة طويلة واني اتابع مواضيعكم الحلوة فقررت اني اسجل
وكان اول موضوع الي هو هنا في قسم الرشاقة لاني شفتكم بسم الله ماشاء الله تشجيع دائم لكل الي يحبون ينزلون وزنهم والي انا وحدة منهم
واتمنى انكم متتركوني لوحدي في هذا المشوار الصعب
رجيمي هو حسب نوع الجسم وبما انه انا من نوع الساعة الرملية فرجيمي يعتمد عالبروتين بصورة اساسية
الي حابة تشترك ويايه ونتشجع خلال الاسبوع الجاي كل الهلا بيها
الرجيم هو
الصبح: 2 بيضة مسلوقة
الظهر : دجاج مشوي + صحن سلطة وبالكمية الي تحبيها
العشاء: 2 بيضة مسلوقة
شرب الماء تقريب 2 لتر يوميا
ادري الرجيم صعب بس انا مجربته وينزل يوميا كيلو بدون رجعة
انا وزني حاليا 72 وحابة اوصل لل 65 كخطوة اولية وبعدها ابدي اسوي رجيم اللقيمات يعني اكل كل الي احبه بس بكميات قليلة
منووووو تحب تشترك ويايه وهو اسبوع واحد
اتمنى متتركوني لوحدي لاني ينطبق عليه المثل بكل مافيه من كلمة غرقان ومتعلق بقشة
لاني حابة يجي عيد الحب واني نازلة كم كيلو
انكسار انثى انكسار انثى فتكات حبوبة Fatakat 1100636 دبي – الامارات