ريجيم نضارة الوجة
وبيخسس كمان من كيلو الي 3 كيلو
دة ريجيم مجرب لكل اللي وشهم خس مع الريجيمات العشوائية
بيرجع الوش نضر وكمان بيمنع الحرمان وبيشبع كتير
اليوم الاول
مفتوح بكمية قليله
اليوم الثاني =اليوم الرابع =السادس
الافطار :1 بيضه مسلوقه +2 خيار +1 طماطم صغير +نصف رغيف بلدي+ كوب نعناع
الغداء :طبق خضار مسلوق +قطعه لحم مسلوق بدون دهن +سلطه خضراء (اي
كميه )+5 ملاعق ارز
العشاء : 2 كوب زبادي + 1 ثمره فاكهة
اليوم الثالث=اليوم الخامس=اليوم السابع
الافطار : ا كوب عصير طازج +نصف رغيف بلدي +1 جبن ابيض لايت
الغداء : صدور فراخ(او مسلوقة بدون جلد) +طبق كبير سلطه خضراء + عيش سن او نصف رغيف بلدي
العشاء : 1 كوب لبن (بدون دسم ممكن اضافة قرفة ) + 5 بقسماط سن + 1 برتقال
يجب الالتزام التام بترتيب الايام
يجب تناول كميات كبيره من الماء مع الدايت
يجب المشي ساعه يوميا بانتظام
*********************
اميرة علي مرجان اميرة علي مرجان ممنوعة من المشاركة Fatakat 1080489 الهرم – مصر