السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بصراحة اول موضع ليه بالقسم دة ويااااااارب::::يعجبكم وتستفيدوا منه
الرجيم دة عملته مرتين لامانة مره نزلنى5ك بالاسبوع واخر مرة من 3اسابيغ نزلنى 3ك المهم الرجيم دة كان منزلة فى كتاب الشيف عبدالله يوسف حد سمع عنهطيب المهم انا عملته منذ3 اسابيع ونزلنى3ك وعملت بعده 3رجيمات اخرى فالحمدلله نزلت بشهر11كعقبال ما اكمل باقى الرجيمات ال9لانهم عبارة عن كورس ويشهدربى انى عملتهم قبل كده وخسيت35ك ب5شهور
الرجيم المرضع
قبل الفطار على الريق كوب حليب مع حلبه(ضعى على الحلبه اثناء غليها حبة سودة وقرنفل عشان الريحة ثم صفى الحلبة وضعية على الحليب يعنى نص حليب ونص حلبة)
الفطار
رغيف خبز ويفضل بورى او اسمر وبيضة مسلوقة او قطعة جبنة قريش وحبة فاكهة
قبل الغداء قبل شوربة عدس
الغداءسلطة خضراء+2قطعة لحم مشوية اوفراخ او سمك
العصر كوب نعناع
العشاءكوب من الشمر
بس خلاص النظام دة لمده اسبوع واللى تحب ممكن اكتب لها باقى الانظمة
دعواتكم ليه اوصل للوزن اللى ينفعنى
nour eyes nour eyes 564771_15.gif برنسيسة فتكات Fatakat 564771 ……….. – المملكة العربيه السعودية