تناولى وجبة الفطار بقليل من الدهون و النشويات مع 3 معالق ردة
بين الفطار و الغذاء ثمرة فاكهة اى نوع مع معلقة ردة
الغداء قللى الدهون و النشويات بقدر المستطاع مع 3 معالق ردة
بين الغداء و العشاء ثمرة فاكهة اى نوع مع معلقة ردة
العشاء اما مثل الفطار او طبق فروت سلاط مع 2 معلقة ردة
احرصى على شرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا موزعة على مدار اليوم
الفراشة الخضراء الفراشة الخضراء فتكات حبوبة Fatakat 630303 اسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده