رجيم الخبير وليد قمحية ينزل 25 كيلو في شهر و نصف
هذا الرجيم سهل اذا التزمتي به سوف تفقدين الكثثثثثير من الكيلوغرامات
اليوم الاول خضار يعني سلطة+خيار +طماطم و بسسسسسسسسس
اليوم الثاني فواكه و بسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
اليوم الثالث سلطة+خيار+طماطم+فواكه
اليوم الرابع 2 بيض + حليب خالي الدسم
اليوم الخامس ربع دجاج مشوي + سلطة
اليوم السادس و السابع اكل كل شئ ماعدا الخبز و الارز و المعكرونة
تفقدين خلال السبوع من 4 الى 7 كيلو
يلا نتشجع يا بنااااااااات
ارجوا الرد و تقييييييم الموضوع
omkossay omkossay فتكات هايلة Fatakat 1025880 ouargla – algeria
سبحان الله و بحمده