رجيم لانقاص الوزن 2 كيلو جرام خلال 3 ايام
اليوم الاول
الافطار
شاى او قهوة سادة
مع اربعة من البقصمات
الغداء
علبة تونة قطع صغيرة مع مع كوب شاى
العشاء
30 جرام لحمة منزوعة الدسم مع تفاحة و كوب من الفاصوليا الخضراء
اليوم الثاني
الافطار
بيضة و شريحة توست جافة و كوب شاى
الغداء
50 جرام جبنة منزوعة الدسم و يفضل ان تكون مالحة مع نصف رغيف سن
العشاء
2 موزة و 2 جزر
مع 2 علبة زبادي
اليوم الثالث
الفطار
تفاحة واحدة مع شريحة جبن مالحة
الغداء
بيضة مع شريحة خبز محمص
العشاء
يمكنك اكل قرنبيط او كرنب مع 2 موزة
egyhots egyhots ممنوعة من المشاركة Fatakat 536314 assiut – masr