أخواتى اليكم اسرع رجيم لمنطقه الارداف ومجرب والنتيجه ممتازه ان شاء الله
الافطار
كوب زبادى لايت + معلقه رده
بعد ساعتين ….كوب قهوه او شاى اخضر
الغداء
تونه + سلطه باى كميه
او ربع فرخه مشويه + سلطه
او خضار سوتيه باى كميه
بعد ساعتين كوب مغلى من المرمريه والشاى الاخضر ونصف ليمونه
العشاء
ثمرة جريب فروت او برتقال
بعد العشاء بساعه …كوب زبادى +ملعقه من الرده
ملحوظه
الرجيم يحتاج لشرب 2 لتر ماء يوميا ومشى لمدة ساعه يوم بعد يوم …. ومدة الرجيم متصله دون وجبات حره ..
للحصول على نتيجه مرضيه يجب الالتزام بالنظام
وان شاء الله نحقق هدفنا جميعا
بالتوفيق ان شاء الله
* مرجانة * * مرجانة * 98580_9.gif فتكات غالية قوي Fatakat 98580 الرياض – السعوديه