ده دايت يخسس 10%من الوزن اللى وزنها مناسب بس عايز يتزبط شوية فى 15 يوم واللى مليانه وعايزة تخس فى 7 ايام وعن تجربة بجد رائع وحبيت اديهولكو عشان الكل يجربو هو سهل وبسيط اوى :-
الافطار:-كوب شاى او نسكافيه من غير سكر+لبن خالى الدسم
2 بيضة مسلوقة او اومليت بس من غير زيت خالص او بنقطة زيت
او 2 معلقة جبن قريش بطمطماية واحده بس
+2 توست سن او نص رغيف عيش بلدى
+معلقة عسل نحل
الغذاء:-ربع فرخة (مشلوقة او مشوية)
او شريحتين لحمة (مسلوقة او مشوية)
او نص كيلو سمك (مشوى )
+طبق سلطة+طبق خضار+4 معالق ارز او 6 معالق مكرونة او نص رغيف عيش بلدى+بطاطس مسلوقة
العشاء:- 5 ثورات فاكهة +كوب زبادىكوب لبن رايب
جربو و ادعولى
ayoosh&dodo ayoosh&dodo 412518_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 412518 alex – egypt