انا بومبووووووووووووو وعندى 23 سنه انا كان وزنى 80 وعملت دايت ونزلت فى سنه بقيت 58 وكنت اييييييييه مقلكووووووووووش موووووووووووووزه بس للأسف مفيش خمس شهور وضربت تانى وده لانى متبعتش النظام الصح
قررت انى اروح لدكتور وفعلا عملت كده وانا لسه واخده النظام النهارده وهبدأ عليه من بكره وهو نظام لمده شهرين ….. وكل جمعه ان شاء الله هكتب النظام اللى نمشى عليه بأذن الله .. انا مشكلتى انى عوزه تشجيع واكيد هلاقى بنوتات وفتوكات هيشجعونى ويبدأوا معايا .
الميزان .<>>>>>>>>>>>>>>>>>> كل يوم خميس
وطبعا:: الوزن الحالى والوزن المطلوب وكل يوم هميس نسجل مع بعض الوزن اللى وصلنا ليييييييه وربنا يوفقنا ان شاء الله
واتمنى نكون خمسه عالاقل عشان نبدأ بالتشجيع من بكره … وشويه هجيبلكم النظام بتاع الاسبوع الاول …………. هااااااااااااااااااا يا فتوكات مين هتشترك معايا ونخس بقه ونبقى مزز
هبة الله الغزالى هبة الله الغزالى فتكات نشيطة Fatakat 194122 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده