السلام عليكم يافتوكات
وزنى زاد اوى فى الحمل وبعد الولادة لحد دلوقتى 4 شهور خسيت وتخنت تانى واخس وازيد فى رينج 4 كيلو
المهم انا اللى بلاحظة اى اكل غير ال3 وجبات الرئيسية بتخن اوى منه
يعنى لو اكلت فطار وغداء كتير وعشاء معقول لكن مفيش حاجة تانى فى اليوم غير المياه وزنى بيقل
انما لو اجمالى سعرات اليوم اقل من النظام اللى فات لكنها متوزعة على وجبات صغيرة بزيد اوى ( على عكس المتوقع )
انا الخلل عندى فى ايه ؟
تانى مشكلة الاهم
كنت بعانى من صغر الكتفين دلوقتى بعد الولادة للاسف كتافى زادت وبقيت مربعة زى ما بيقولوا
الاختلاف فى اكلى كنت بفطر متأخر ودورت على النت لقيت الفطار متاهر هو سبب زيادة الاكتاف
اللى تعرف حاجة احسس بيها الاكتاف ياريت تفيدنى
nor elsabah nor elsabah سوبر فتكات Fatakat 711935 الاسكندرية – مصر