السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
رجــــــــــاءً تساعدووووني أنا بجد نفسيتي تعبانة جدًأ ..
أنا سني 16 سنة
وطولي 160
ووزني بقى ودي المشكلة 67 أو 68
أنا جبببببببت آآآآآآآآخري . مش عارفة أخس خالص
وال7 او 8 كيلو دول فاااارقين جامد في شكلي وحركتي ولبسي .
والدهون عندي متكتلة في الجزء الأسفل من الجسم .
شايف الريجيمات مالية المدونة ، بس مش بعرف أكمل حاجة.
بستمر أقصى حاجة 4 أيام وبزهق
أنا مبتحركش طول النهار قاعدة واخري أقوم أكنس أغسل مواعين يعني مش حركة
ياريت تساااااااعدوني أغير نظام حياتي وأخس وأبق رشيييييييقة
دمعة ألم دمعة ألم فتكات جديدة Fatakat 104946 جدة – السعودية