جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها
فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة
جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار
اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة
الطريقة
الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة
شمعه حائره شمعه حائره 332580_7.gif فتكات هايلة Fatakat 332580 ارض الله – .