السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جرووووبى الحبيب(((الشعب يريد اسقاااااااط الريجيم )))
فتوكااااتى الحبيبات
انا حاولت اجمع هنا كل التمارين لكل أجزاء الجسم علشان تبقى مرجع لينا فى موضوع واحد ومانتوهش بين المواضيع–ولو لقيت تمارين كمان حجيبها هنا على طول باذن الله
نبدأ بتمارين البطن
طبعا اكيد كلكوا اتفرجتوا على تمارين او قريتواا وصف للتنفيذها ازاى وده كان بيبقى صعب شويه انا النهارده جيبتلكواا صور لتمارين شد البطن تحفه
وكل تمارين يتعمل 8 مرات ,,من مرتين لتلاته فى الاسبوع ……
اسيبكوا مع الصور ياعسلااااات
كده الصور انتهت ويارب تكونوا استفدتوااا …
مستنيه منكوا احلى ردود
تمارين رياضية ( لشد عضلات البطن)
تمارين لشد عضلات البطن وخاصة لمن يشتكون من البطن.
نبدأ
نبتدى بعشر مرات
عشر مرات
ونزود لحد ما نوصل ل عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
حدوتة مصرية 75 حدوتة مصرية 75 408048_37.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 408048 كراميش – مصر