اولا دا التوقيع
ازيكو يااحلى فتوكات منورنى طبعا انا النهارده جايه ليك بجروب
جميل اوى هنهتم بيه بكل حاجه بس اولها طبعا الرشاقه ودا حلم كل بنوته
انسه او ليدى
انا عملت النظام دا مع اضافات جميله اوى تستفيد
منهاالبشره والشعر عشان وشنا مايتاثرش بنزول الوزن وهيبقى فى نضاره اوى
للبشره والكل هيلاحظ كدايعنى هنبقى احسن من نجوم السينما المعفنين
دول ههههههههه اللى كلهم صناعى انما احنا الطبيعى يكسب
طيب خلينا نقول واحد اتنين تلاته لافكار الجرروب
1_المشروبات اللى هنعتمد عليها لنضاره البشره
2_الفيتامينات اللى هناخدها
3_النظام الغذائى اللى هنمشى عليه والممنوعات اللى هنبعد عنها لفتره مؤقته
4_المشروبات والزيوت الحارقه للدهون قبل التمارين
5_الوصفات الجماليه وشد الجسم
خلينا ندخل فى كل نقطه لواحدها
1_المشروبات اللى هنعتمد عليها لنضاره البشره
(المايه _الشاى الاخضر _الحلبه الحصى _عصير الطماطم _اللبن )
اولا احنا لينا خمس معالق سكر متوزعين على مدار اليوم
المايه هنشرب 2لتر فى اليوم متوزعين طول النهارودى عشان البشره مش تسمر
وكمان المايه بتساعد فى حرق وتنشيط دهون البطن
وتوزيعها خدى عند كل ادان كوبايه يبقى كدا خمسه
2قبل الاكل
وواحده قبل النوم
وواحده اول ماتصحى دا طبيعى
2_الشاى الاخضر مطلوب مننا نشرب 3مرات
اشمعنا 3مرات
لسبيبن السبب الاول عشان البشره تفتح وتبقى جميله لانه غنى بمضادات الاكسده
انتى اكسدنت
اللى بتحمى البشره من الشيخوخه والتجاعيد
وشرب الشاى الاخضر 3مرات فى اليوم بيعطى درجتين تفتيح كل 12 يوم
وال3 مرات دول بيحروقو 200 سعر حرارى فى اليوم يعنى النظام بتعنا
هيجيب نتيجهوممكن تشربيه بسكر ومن غير سكر زى ماتحبى بس اللى بيوطى ضغطها تحط سكر
ودا السبب التانى انه بيحرق سعرات حراريه
ودا تشربوه مره الضهر الساعه12 ليه الساعه 12
لان الفتره دى السموم بتخرج من جسمنا فمش بنصح
اننا ناكل فى الفتره دى غير لما السموم تخرج الاول ودا بيتمثل فى دخول الحمام
اعزكم الله
ومره تانيه نشربه المغرب ومره بليل واحنا سهرانين ادام t.v
وتحديدا المسلسل التركى فاطمه
يبقى المجموع كدا بالظبط 3 مرات
3_الحلبه الحصى
ودى حبيبه قلبى ورفيقه دربى بتخلى البشره فظيييييييييعه
وبتحمر الخدود وبتنقى السموم من الجسم
عشان كدا بتطلع ريحه
والريحه اللى بتتطلع دى سموم ومع استمرار شرب الحلبه
الريحه بتخف لان الدم دا بيتنقى والدم لما يكون ماشى
فى الجسم متنقى هيظهر فى الوش والجسم بتفتح الجسم
اوووووووووووووووووووى اوووووووووى
عن تجربه واللى خايفه من الريحه مع انها بتروح بالدش
اليومى
عادى قبل ماتخرجى الصبح
ممكن للى خايفين وخصوصا اننا على دخله الصيف اننا قبل الاستخدام
نحمصها على النار زى السمسم كدا
وبعدين نحطها فى برطمان وناخد منها
ساعه الاستخدام
ودى نشربها مره واحده بس وبمعلقه سكر بس لانها اصلا فيها مواد سكريه
نخلى بالنا
وطريقه تحضيرها خدى منها معلقه كبيره
واغسليها كويس فى المصفى وبعدين حطى كوبايه مايه
فى البراد وعليه الحلبه وسبيها تغلى لحد مالحب يستوى وبعدين ضيفى مايه تانى حسب ماتحبى او على اد اللى هيشرب معاكى
وبلاش نحط سكر واحنا بنغليهاا زى مامعروف عند معظمنا عشان احنا بنعملها دايت
هنحط معلقه سكر واحده
وبس ممكن لو حبيتى طعمها من غير سكر يبقى تمام
وممكن تحطى معلقه عسل اسود معلقه واحده بسسسس
ودى بتتشرب فى اى وقت بالنهار زى ماتحبى ممكن الصبح ممكن بليل
وياسلام لو شربناها بالليل
جميله اوى وهتخليكى تنامى نوم هاددى اوى
لانها بتهدى الجسم والاعصاب واللى عاوز ينام يشرب لبن او حلبه وانتى هتنامى نوم عميق
ودا لينك عن فوايد الحلبه
https://fatakat.univanet.com/#1815953
4_عصير الطماطم
ودا احنا هناخده عشان البشره لانه بيعطى ليها نضاره اوى مع الحلبه والشاى الاخضر والمايه الكتيره
وبالنسبه لعصير الطماطم دا ممكن تحطى برده معلقه سكر عليه
المهم الخمس معالق سكر توزعيهم على مشروباتك
5_فيه حاجه كمان حابهاقولها وهيا الكيوى
الكيوى دا نعمه من عند ربنا فيه فيتامينات الجمال
وكمان بيحرق الدهون
لو اخدناه مع الاناس وعصير الليمون
ودى بس حابه اقولها للى بيحبو الكيوى يكتروا من اكله
ودا مش فيه منه خوف دى سعراته قليله وبيحرق الدهون ومليان فيتامين
بالنسبه للنظام الغذائى
اللى هنمشى عليه كل
الفطار كوبايه لبن بسسس
لو لقيتى نفسك جعانه ممكن تاخدى ربع رغيف باى حاجه تحبيها
بس مش دايما لحد ماتحسسى نفسك انك قادره تخدى الفطار لبن بس
ممكن تعملى اللبن بالشوفان ودا جميل اوى ومليان فيتامينات
انا بحبو اوى وبيهضم كمان وبيريح المعده
الغداء
طبق سلطه بمعلقه زيت زيتون او زيت ذره
والغدا اللى انتو عملينو
زى ماانتى عاوزه الكميه اللى تحبيها
وممكن تسيبى معلقه اواتنين فى الطبق رز
زى ماتحبى دا هيزود نزولك
وممكن قطعه حلوى صغنونه مش كتيره
بس مفيش مقليات لمده 3 شهور
عشان نزود الدهون البنيه
زى الدكتور الهاشمى ماقال لان كل لما متكليش مقليات وانتى عمله ريجيم ومخففه اكلك
لمده 3 شهور بتزودى الدهون البنيه المفيده اللى بتاكل الدهون
وبعد 3 شهور نسبه
نزولك بتبقى بسرعه اوى
الله ايه النظام دا
لسا اصبروووووو
من بعد الغدا مفيش اى اكل
تمام انتى واكله كويس فى الغدا
مفيش اى اكل لو جعتى كلى زبادى
عليها معلقه جنين القمح من العطار ودا بيعلى الحرق وبيزود المناعه
يععنى مفيد اوى
والزبادى كمان بتخلى الوش
جميل وبتحرق دهون البطن اووووووووى
بالنسبه للمشروبات الحارقه
دا مشروب مشرفتنا الجميله غاده الصايغ انا مش جربته بس انا شفته ليها قبل كدا
(شاى اخضر _جنزبيل _كمون _شمر _ينسون_نعناع_هندباء_روزمارى)
اطحنيهم مع بعض وحطيهم فى برطمان زجاجى وخدى معلقه واحده ص
منو وحطى عليهم مايه مغليه
وغطى عليهم وقبل ماتشربى حطى نص ليمونه
واشربيهم 3 مرات فى اليوم
بالنسبه للمشروب السحرى بتاعى اللى مجرباه وخسيت عليه فعلا
وكل للى جربته معاهم بطنهم نزلت
فعلا وبيشد الجسم كمان
(قرفه _جنزبيل_شاى اخضر_كمون -شمر_حبه البركه_بردقوش_زعتر _ممكن تضيفى نعناع)
والجنزبيل مقداره دايما نص مقدار القرفه يعنى حطيتى القربه فنجان قرفه
يبقى الجنزبيل نص الفنجان
انا بعمله بمكونات متساويه مع بعضو
والجنزبيل نص الكميه
زى ماقلت
مش بطحنه ممكن تطحنوه
واحطه فى برطمان ازاز فى التلاجه
واخد منو بالطلب
قبل الغدا ومره بليل
وبجد حلو اوى
وبيريح المعده اوى للفتوكات للى بيشتكو من الامساك او عسر الهضم
دا بجد جميل اوى عن تجربه
وطريقه شربه زى المشروب اللى فات
وبرده بحط عليه نص ليمونه
وفيه مشروب تانى للى قولونه عصبى ودايما معدته تاعباه
وبرده بيخسس
وهو معلقه بابونج وصبى عليه مايه مغليه وغطى عليها وشويه وصفيه لو تحبى تصفيه
وتعصرى عليه نص ليمونه صفرا
وتشربى ودا بيريح المعده اوووووووووى عن تجربه
طيب تكايه كدا عن الزبادى
الزبادى قلت عليها ممكن تاكليها مرتين بليل وتحطى معلقه
جنين القمح ودا غير الزيت خالص
دى حاجه كدا من العطار لونها سكرى كدا
هصورهالكو باذن الله
وممكن تاخدى علبه الزبادى وتحطى عليها معلقه حبهان مطحون بيريح المعده
اوووووووووووى وبينعش الفم لانه بيدى ريحه حلوه اوى
طيب اللى عندها امساك لازم يتعالج عشان وشك يبقى جميل والهلات تروح من عندك لان
الوش بيتاثر حتا بالامساك
المشروبات بتاعتى الحمد لله بتريح اوى
وكمان المايه الكتيره بتنقى السموم من الجسم
وعلاج برده الامساك مرمريه على كراويه
معلقه ومعلقه
وتخديها زى الشاى الكشرى
دى برده بتريح البطن اوى
نيجى لاخر حاجه
التمارين ووصفات الشد والزوت الحارقه
الزيوت الحارقه زى ايه
جنزبيل
قرقه
قرنفل
شاى اخضر
بردقوش
حبهان
عرعر
شمر
زعتر
شطه
كرنب
انتى ممكن مثلا تجيبى جنزبيل _قرفه_قرنفل_شمر_حبهان
وتحطيهم على بعض فى ازاه بنسب متساويه
وكل يوم قبل التمارين او قبل اى شغل فى البيت
او اى لعب على اى جهازرياضى عندك فى البيت
تخدى دش دافى وتدهنى الزيوت دى
وتلبسى كورسيه
وتبدى شغل او رياضه او حتا رقص او نط حبل
او حتامشى
وانا افضل شغل البيت +المشى
وشوفى نفسك بعد شهر
وباذن الله هنزل صور تمارين هنعملها بس خلينا نمشى فى النظام شهر
مع مشى نص ساعه حتا يوميا
وباذن الله النتياج هتعجبكو اوى
لان بكدا هتريحى ل اجهزه جسمك
ممن غير ماتحرمى نفسك من حاجه
وغير كدا كمان وشك وشعرك مش هيتاثر بالمشروبات بتاعتنا
وبجد هتبقى واحده تانيه
وثقتك فى نفسك هتزيد ادام نفسك او خطيبك او زوجك
وكل اللى حابه تشترك
اهلا بيها تحط التوقيع اللى حطاها وباذن الله حياتها هتتغير للافضل
لان مش بس هنخس احنا هنعالج مشكلات الجسم والبشره والشعر
بس خلينا نبتدى واحده واحده والحلم مبقاش مستحيل
هو عاوز اراده
وكماان
فيه حاجه حابه ان كل الى هيشتركو معايا بجد
حاجه جميله اوى هتغير حياتهم بجد
وهيا الصدقه
هاتى يافتوكه حصاله وكل يوم
حطى فيها حاجه اى حاجه فكه اللى تقدرى عليه
وكل جمعه
افتحى الحصاله ومش تعدى وخرجى دا لله
جامع بيتبنى مريض ادامك
حد ماشى فى الشارع
اى حد تحسى فعلا انه محتاج
والله الصدقه دى هتنورلك حياتك
وهتعطيكى كل اللى بتتمنيه من صحه وعافيه واى حاجه نفسك فيها
لو حتا ياستى عريس نفسك تتجوزيه
يلا نبتدى ونتوكل على الله ونقول مين معايا وشرط الجديه وموضوع الصدقه
وكل واحده تقول هيا عاوزه تخس اد ايه
وعندها دهون بطن ولا لاه
والتوقيع
يلا نتوكل على الله
سوبر مصريه سوبر مصريه 302986_44.gif فتكات ست الكل Fatakat 302986 المنصــــوره – مصر