ازيكم يا احلى صحبة فى الدنيا
معا فى الجنه
ام كيروا واخوتوا الحلوين
رنا جوجو
سندريلا 98
ام بيبو3
ازيكم يا احلى فتوكات فى الدنيا
قبل كدا عملنا جروب للرجيم وقدرنا بالصحبه دى نتعرف على بعض
فى منا قدر ينزل اكثر من كيلو
وفى ماشاء الله الى قدرت توصل للوزن المطلوب ذى ام كيروا واخواتوا الحلوين
ودى طبعا بنديها احلى تهنئه من كل الجروب
وطبعا كلنا فرحنين لها
وغيرنين منها طبعا
هههههههههههههههههههههههههههههههه
والله فرحنين لها بس لالالالالالازم نعمل زيها
علشان كده هنيتدى الرجيم تانى
ومعانا احلى صحبه جديده منكم ان شاء الله
وبتشجعنا مع بعض هنقدر
نيتدى نشوف الاسبوع الاول فى الرجيم هيبى ايه
تعالوا معايا
اليوم الاولالافطار:
قهوة ساده او شاى + نصف ملعق سكر او بديل
نصف ثمرة جروب فروت او عصيرها
شريحة خبز توست مع ملعقة كبيره زبد الفول السودانى
الغداء:
نصف كوب تونه
شريحة خبز توست
قهوة ساده او شاى + نصف ملعقة سكر
العشاء
حوالى 85 جرام من اللحم الخالى من الدهوناو الدجاج
كوب فاصوليا خضراء
كوب جزر
ثمرة تفاح
ومش هقول اليوم الثانى الا لما الاقى تشجيع جاااااااااااااااااااامد جدى
علشان كلنا نشجع بعض
واهم حاجه فى جروبنا
ان احنا بندى تمام اليوم للرجيم
ولصلاة الفجر حضر
ولقراءة القران
ويارب نكون صحبه حسنه ونقوى بعض علشان نقدر نخس
لان التشجيع بيقوى العزيمه
واسال مجرب
ومتنسوش التقيم يا بنات
ام بيبو3 ام بيبو3 388850_9.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 388850 قسم قضايا ساخنه – ام الدنيا مصر