السلام عليكم يا فتوكات
أنا مدمنتكم في الفترة الأخيرة وقررت انفعكم وتنفعوني فكنت هنا
مشكلتي بدأت من كم سنة وزني كان تقريبا 65 واحيان يوصل 67 وطولي 155 سم
المهم أن فتكوتكم الجديدة تعبت من كثر الرجيمات وكثير تنقص كم كيلو وترجع بعدها تأكل وتسمن من جديد
ولكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــن
قررت قرار يغير حياتها لما اكتشفت انها بعد سنة ونص بتكون أخصائية تغذية ولازم تكون رشيقة عشان تطبق اللي تدرسه وتتوظف وتنجح بحياااااااااتها لأن محد بيرضى بنجار بابه مخلوع ؟
صح؟
ومن شهر 7 الماضي خففت الأكل كثير ومازاد وزنها برمضان للمرة الأولى لكن مازالت تعتبر سمينة
وبعد رمضان إلا اليوم مشت على رجيم وأكيد تخبص كل فترة وتعك عك بس ترجع وتكمل وتصر تعوض تخبيصة هاليوم والنتيجة نزلت من 64 إلىىىىىىىىىىىىىىىىىى 55 كيلو والحمدلله
خلال ثلاث شهور نزلت 9 أو عشرة كيلو وماتعتبر بالفترة ذي فترة نزول سريعة
ولكن مازلت ابغى انقص 7 كيلو للوصول لوزن مثالي مثالي مثالي جدا وهو 48 كيلو وقتها محد يقدر يقول عنك مثلا انك زايده بالوزن وتحققين مقاسات الملابس اللي حلمتي فيها
بنات هالموضوع سويته عشان :
1)نشجع بعض
2) لما نوصل لوزن كويس نكمل ونتذكر أننا قربنا وباقي ماوصلنا مثلا انا باقي 7 كيلو وتثبيت الوزن بعدها
3) حتى لو كان وزنك فوق 100 وحابة تشاركين معنا تعالي احنى اخوات ونساعد بعض يافتوكات
4) أنا بعطيكم خبرتي من كثر ماقريت رجيمات ومن دروسي ومن الرياضة اللي العبها لان انا كمان محتاجتكم نوقف سوا ونحارب مرض الشهية للأكل
5) الوزن المثالي ليس فقط انك تقربين له لا لأن كثير مننا عندها مناطق سمينة أكثر من الباقي ممكن توصل لوزن يوافق رغبتها ولكن هناك مشكلة ؟ اللي هي ان المناطق السمينة مازالت سمينة واحنى نبي نحل هالمشكلة مع بعض
خطواتي السابقة لانقاص الوزن :
1) الرياضة + الرياضة + الرياضة حتى لو وصلتي بإذن الله لوزنك المثالي استمري لأنها ( رشاقة صحة سعادة نفسية ممتازةطولت بال تسلية تقي من أمراض كثيرة )
لو عندك شغل ودراسة طول الأسبوع مثلي العبي 3 مرات يومين الوكيند ويوم من ايام الدراسة بس ماتقل عن 3 مرات اسبوعيا وخليها ساعة أو ساعة ونص انا كذا مااطول كثير
2) تخفيف الأكل قد مانقدر وانا اخبص كل كم يوم لمدة كم ساعة بعدين اشرب شاي الضيافة عشان ينظف معدتي من تخبيصي
3) اكل الزبادي منزوع الدسم او قليل الدسم ع الأقل مرة يوميا
4) شرب الشاي او اي مشروب ساخن بدون سكر بليييييييييييييييز
5) تدليك البطن مفيد جدا
6) الصبر لأن وزني ثبت كثير بس كنت استمر وما اطفش واتذكر كيف انوه جسمي بيكون جميل لو نحفت وهكذا
7) انا بحطلكم نظام نمشي مع بعض عليه ( كل أسبوع نظام ) + خلطة اعشاب + روابط رياضات
ونكمل المشوار لمدة شهرين ونعزم ونتوكل على الله بعد يومين ونقلع بالطيارة وكل وحدة فينا تحقق هدفها
8) ماتلاحظون ان النحاف مايكملون ساندويشهم عصيرهم صحن اكلهم !!!!! ايش رايكم نكون مثلهم وبنفلح اكيد يعني نخلي ربع الاكل اللي بالصحن واحنى بالاساس مخففينه وهكذا
حبيباتي كل وحده تحط اسمها او نك نيمها وتحط وزنها ( ياريت اللي بتشارك تكون من اللي بيفقدون عشرة كيلو أو أقل باقي لهم ع المثالي ) واللي اكثر مافي مانع تتابع ترسلي ع الخاص ونفتح موضوع للاوزان الزائدة واتابع معكم اكثر اما هنا للي باقي لها 10 او اقل عشان شهرين تكفينا + رجاء الجدية والالتزام والعزيمة
يعني :
العمر الاسم وزنك الحالي باقي كم ع المثالي طولك )))))
اشتراك القروب بيقفل بعد يومين فاتمنى تلحقون يابنات يارشيقات أنتوا العمر يعدي والشهور نستغلها لو ننحف شوي شوي وبنوصل
أول مشتركة أنا
أحلام 22 سنة 155 سم الوزن الحالي 55 باقي لي ع المثالي 7 كيلو
ملاااااااااحظة : بعد يومين بنزل لكم النظام + خلطة الاعشاب + التمارين و نبدأ من السبت مع بعض
ahlam saudia ahlam saudia 768542_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 768542 الشرقية – السعودية