السلام عليكم يا فتوكات
عاملين ايه يارب تكونو كلكم بخير وصحه وسعادة اللهم اميييييييييييييييييييييييييييييييييييين
انا عملت الجروب ده عشان باختصار كدة زهقت من شكل جسمى
وبدات من انهاردة وماشيه ع نظام الصيام العكسى +تقليل الاكل
بس عشان انهاردة اول يوم هقفل على الساعه 7 باليل وهعمل رياضه على الساعه 8 (رقص) لمدة ساعه
وهشرب مياه كتير ان شاء الله وهشرب شاى اسمه شاى رويال للتخسيس قبل النوم وهوزن بعد عشر ايام وانا منتظمه جدااااااااااااا فى كتابه التقرير ها مين هتكون معايا وتشجعنى واشجعها وفيه طبعا بنتين كانو معايا انا كنت حطيت فكرة عن الجروب امبارح
ولو لقيت فيه تشجيع من البنات وهيدخلو معايا انا بعمل بجانب الريجيم وصفات تانيه لاهتمامى بشعرى وبشرتى وجسمى ونظافتى الشخصيه هنزلهلكو ها مين هتكون معايا والى هتكوم معايا تكتب الوزن والاسم والطول غير كدة مش هعتبرها معايا عشان اعرف اتابعها واكتب اسمها عندى بجانب البنتين الى معايا والانتظاااااااااااااااام والا ها يابنات شجعونى عشان افيدكو بوصفات اكتر يلا على بركه الله
جاسمن حبيبتى جاسمن حبيبتى فتكات حبوبة Fatakat 982569 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده