السلام عليكم
كيف حالكم يا قمرات
انا الحمد لله رحت لدكتور رجيم لاني قبل كدة مسبتش رجيم الا وجربته بس كانت الارادة ضعيفة واخيرا قررت اني لازم اتابع مع دكتور لان شكلي بقي تخين اوي
الرجيم هبداه من بكرة ان شاء الله وهو اسمه رجيم الزبادي
الافطار والعشاء :
2 كوب زبادي صغير + سلطة او 2 ثمرة فاكهة عدا الممنوعات
الغذاء:
اليوم الاول : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + قطعة لحم
اليوم الثاني : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + ربع دجاجة
اليوم الثالث : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + 2 سمكة مشوية
اليوم الرابع : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + 2 بيضة مسلوقة
اليوم الخامس : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + قطعة جبن قريش
اليوم السادس : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + علبة تونة
اليوم السابع : 2 كوب ماء + سلطة + ربع رغيف + ربع كيلو بطاطس مسلوقة
مين تحب تبدا معايا من بكرة ؟؟
انا وزني 93 طولي 155 سني 25 سنة
ياريت اللي تحب تشارك تكتب وزنها وسنها وطولها
وكل يوم نكتب اكلنا ايه
nahnoha123 nahnoha123 فتكات نشيطة Fatakat 956247 المنصورة – مصر
سبحان الله و بحمده