ازيكوا يا فتوكات
انا قررت اعمل جروب من العيد للعيد ان شاء الله
عاوزة 10 فتوكات معايا –ويكونوا جاديييييين جدااااا الانظمة حتكون اختيارى يعنى كل واحدة حتحدد نظامها وتكتب وزنها وطولها وتكتب اول هدف ليها وان شاء الله لما كل واحدة فينا تحقق اول هدف–حنفتح موضوع جديد بالهدف التانى ياللا يا بنات باب الاشتراك مفتوح لحد ما نكمل ال 10 الملتزمين يعنى دلوقتى اهلا وسهلا باى عدد –لكن اللى حيلتزموا معايا بس همة اللى حيكملوا وحختار 10 ملتزمين ان شاء الله ودة حيتحدد بعد اول 3 ايام
انا تفاحة طولى 164 وزنى 95 
هدفى الاول —–90 ان شاء الله
حبتدى من النهاردة ان شاء الله –وحيكون نظامى فى البداية هو فطور الملوك وغدا الامراء وعشاء الفقراء
يعنى حفطر بدرى وكويس وحاكل اللى نفسى فيه
والغدا حقوم منه مش شبعانة
والعشا خاااااالى من النشويات يعنى زبادى وفاكهة مثلا
وحاخد وصفة الكمون واللمون لسد النفس وحرق الدهون
ياللا مستنياكوا واوزانكوا والطول والهدف والنظام
تفاحة القلب تفاحة القلب 846153_7.gif فتكات هايلة Fatakat 846153 الزقازيق – مصر