0السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وحبايبي الكلبوزات اهلا بيكم هنا في جروبنا الجميل
طبعا الجروب ده عشان نشجع بعض على التخسيس ونحتسب اللي بنعمله ده لوجه الله وربنا يكرمنا ان شاء الله
بصوا بقا يا حلوين
احنا اهتمامتنا هتكون متعددة
اولا الرجيم :-
كل واحدة فينا هتمشي على الدايت اللي هيريحها
يجب شرب 2 لتر ماء على الاقل يوميا
يجب لعب اي رياضه ربع ساعة على الاقل يوميا
يجب شرب مشروبات حارقه للدهون باستثناء الحامل ماتشربش
ثانيا الجانب الديني :-
اداء الصلوات الخمسه
قراءة اذكار الصباح والمساء
قراءة قرآن يوميا
ثالثا العناية بالبشرة والشعر :-
لو اي مشتركة فينا عملت ماسك او اسكرب او حمام زيت تقولنا عليه في التقرير
التقرير اليومي :- ده بقا اللي هنكتب فيه الحاجات اللي فاتتى دي كلها ولازم كلنا نعلق على تقارير بعض ونحمس بعض ونفيد بعض بأي تجربة او خبرة
والتقرير يتكتب في نهاية اليوم بعد ماتكوني اتعشيتي عشان يبقا شامل كل حاجه
الدايت هيبدأمن يوم الاربعاء اللي هو بكرة ان شاء الله والميزان بعد اسبوع ويوم فري ونكمل تاني
وفيما يلي بيان بأسماء المشتركات معانا
1
الاسم :- شيماء (ام حسون العسول )
السن :- 29
الوزن :- 93.400
الطول :- 160
الدايت :- تخفيف الاكل
الهدف :- 85 ثم 77 ثم 70
2
الاسم :- شرين ( ام البطلان )
السن :- 33
الوزن :- 102
الطول :- 158
الدايت :- الهرم الغذائي
الهدف :- 90 ثم 80 ثم 70
3
الاسم :- سارة (ساسو اهلاويه )
السن :- 23
الوزن :- 72
الطول :- 167
الدايت :- دكتور احمد رامي
الهدف :- 70 ثم 65 ثم 60
4
الاسم :- هبه (حورية م )
السن :- 27
الوزن :- 135
الطول :- 170
الدايت :- لقيمات وصيام عكسي
الهدف :- 100 ثم 90 ثم 80
الاسم :- ام ندى (ام ندوش )
السن :- 27
الوزن :- 80
الطول :- 164
الدايت :- صحي بدون حلويات و 4 وجبات
الهدف :-70 ثم 65 ثم 60
[/color]
الاسم :- ام زينب ( اخت جديدة )
السن :- 40
الوزن :- 150
الطول :- 165
الدايت :- لا يوجد
الهدف :- 130 ثم 110 ثم 90 ثم 80
الاسم :- داليا ( داليا 2024 )
السن :- 27
الوزن :- 95
الطول :- 167
الدايت :- صيام عكسي وتخفيف
الهدف :- 90 ثم 80 ثم 70
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]8
الاسم :- حنين الشريف
السن :- 36
الوزن :- 104
الطول :- 165
الدايت :-السعرات
الهدف :- 95 ثم 85 ثم 75
[/color]
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]9
الاسم :- منى (موني الاسلام )
السن :- 23
الوزن :- 91
الطول :- 160
الدايت :- لا يوجد
الهدف :- 80 ثم 70 ثم 65[/color]
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]10
الاسم :- مروة ( جنتي القرآن )
السن :- 31
الوزن :- 92
الطول :-
الدايت :- بهاء ناجي
الهدف :- 85 ثم 77 ثم 69[/color]
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]11
الاسم :- دينا ( زوجي كل حياتي )
السن :- 27
الوزن :- 120
الطول :- 173
الدايت :- تخفيف
الهدف :- 110 ثم 100 ثم 90[/color]
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]12
الاسم :- بسنت (pink bow (
السن :- 26
الوزن :- 130
الطول :- 159
الدايت :- الماء
الهدف :- 115 ثم 100 ثم 90
[/color]
وفي بنات قالوا انهم هيشتركوا معانا بس مابعتوش بيانتهم فمش عارفه هيستمروا معانا ولا لأ
حلم الماضي – ننوس العسوله – غدر الحياة – ندى محمد محمود حماد
نبدأ على بركة الله
ام حسون العسول ام حسون العسول فتكات هايلة Fatakat 456211 القاهرة واسكندريه وجده – مصر و السعوديه