طبعا كل اللي عاوزة تخس زهقت من كل أنواع الرجيم الموجودة والطرق الكتير اللي مش بتجيب نتيجة وإن جابت نتيجة بتكون لفترة صغيرة وبترجع ريما لعادتها القديمة ونرجع ندور تاني علي طريقة نخس بيها
الرجيم بتاعتناهنا مافيهوش حرمان من انواع الاكل يعني هتاكلي كل حاجة انتي بتحبيها مستغربة صح …
أيوة هتاكلي كل حاجة بس بحساب بكمية محدودةيعني." كلوا واشربوا ولاتسرفوا ان الله لا يحب المسرفين "
الرجيم يعني انناناكل اكل صحي وبكميات قليلة ومحسوبة.
هدفنا قدام عنينيا ونتحدى كل واحد بيتريئ علينا وعلى تخننا
ولازم نكون عاملين حساب صحتنا واننا نصغر في السن وعشان نقي نفسنا من اضرارالسمنة الفظيعة التقل علي رجلينا وعلي قلبنا وعلي جيوبنا كمان ههههه…………. دة رجيم من كله بقي
يعني شوفوا كم الأمراض اللي ممكن تيجي للواحد بسبب السمنه ربنا يحفظنا جميعا من كل سوء ويبعد عنا كل شر.
عايزين نلبس لبس كويس شيك ولا نجمات السينما كده عايزين نكون موززززز بمعني أصح حلوين ومقطقطين
((( الموضوع عايز إرادة وصبر )))
بلاش نيأس يا جماعة ونقول ماهو رجيم زي كل مرة ونرجع ناكل تاني ونتخن تاني .لألألأ المفروض يكون عندك هدف واضح عاوزة توصلي ليه علشان تقدري تحققي اللي نفسك فيه …..عاوزين نكون سمباتيكات كده قدام نفسنا أولاً وقدام اللي بنحبهم ويحبوناثانياً.يعني انتي تضعفي وتيأسي و تاكلي ووزنك يزيد اكتر لحد مايجيلك اكتئاب والاتواصلي وتجتهدي وتكملي مشوارك لحد ماتوصلي لوزنك وتصغري في السن وتبقي زي القمر وسمباتيك اللي يشوفك ميعرفكيش .مهما قابلتك صعوبات حطى صحتك قدام عنيكى.. مهما الاكل كان حلوصحتك وحياتك احلى واجمل.
((((الحلم فعلا ممكن يصبححقيقة..…بشويه ارادة وعزيمة))))
كلناهنشجع بعض بإذن الله واللي تقع مننا الكل يروح يشدها ويرجعها تاني للطريق الصح اللي هي المفروض تكون ماشية عليه .
وانا مش هقولكم نقسم نفسنا فرق فريق لوزن كذا وفريق لونه كذا وكمان مش هحطلكم أكلات تمشوا عليها طول الأسبوع ونقول الأسبوع دة كذا والأسبوع دا كذا لأ برضو !!!!!!
(((() بس هقالكم تاكلوا من كل الأكل بحدود بحرص شوية ())))
** وهقولك قبل الوجبه بتاعتك أشربي حوالي 2 كوب ماء هتلاقي بطنك مليانه ومش هتكلي كتير.
** ولو جوعتي بين الوجبات حاولي تاكلي فاكهة والفاكهة مغذية ومفيدة وجميله جداً. وممكن تشربي حاجة سخنه شاي –قهوة-نسكافية….الخ ولكن بملعقة سكر واحدة وليكي 2 ملعقة سكر في اليوم …حاولي
** وحاولي تخلي بالك من مواعيد أكلك يا فتوكة يعني ضروري وجبة الفطار جدااااااااااااا وبعدين وجبة الغدا تكون ميعادها كويس ومناسب وكمان في العشا لو هتتعشي يكون العشا بدري شويه مش تاكلي وبعدين تروحي تنامي دة كدة غلط جداااااااااا برضه …..
—- بالنسبة للرياضة طبعا ريجيم من غير رياضة هو عباره عن تهريج لان الرياضة عامل مهم جدا ولو نصف ساعه كل يوم.
وإن شاء الله هنزلكم تمارين سهلة جدااااااا ياريت تداومي عليها يا فتوكة كل يوم
((( بس نكمل عدد كويس بردة علشان نشجع بعضينا ))).
**** بس رجاااااااااااااااااااء ***
اللي هتشترك معانا ماتكونش مشتركه فيجروب تاني علشان تقدر تلتزم معانا والتقارير لازم تتكتب كل يوم وهنكتب التقارير في موضوع تاني منفصل وهبقي اكتبلكم اللينك بتاعة
ان شاء الله
((( بس نكمل عدد حلو كدة مع بعض يا فتوكات ))).
وانا هعلق علي التقارير كلها بس كلنا هنقيم بعضنا يعني اللي تقريرها فوووول كده مافيهوش غلطه كلنا هنحييها ونشجعها تستمرأي حاجه نفسنافيها نسيبها ليوم الجمعه انشاء الله ودة هيكون يوم الفرررررررررررري ,,,,,,,,,
كل واحده فيناهتلتزم فى كتابة التقرير يوميا مع الالتزام فى الرجيم بدون عك كل اسبوع هتبقى ليها هديه جميله جدامتسألونيش أية هقولكم في وقتها ان شاء الله . ههههههههه
الالتزام طبعاوالصدق كوني صادقه مع نفسك قبل ماتكوني صادقه معايا.الوزن كل نهايةاسبوع ياللاياقمراااااااااات
يا سمبياتيكاااااااااات عاوزة أشوف همه ونشاااااااااط واللي هتشترك تكتب وزنها وطولها وهدفها (أو الوزن اللي نفسها توصله أية)
وتنورنا في الجروب
*** في رعاية الله ***
31
#32
#55
#100
#284
#619 #285
نـــدي نـــدي images/avatars/orangeflower.gif برنسيسة فتكات Fatakat 426229 القاهرة – مصر