جدول بالسعرات الحراريه و هيساعدك اوى
جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن
عدد السعرات الحرارية
الكمية
نوع المادة
167
85 جرام
فخذ دجاج مشوي بدون جلد
223
85 جرام
فخذ دجاج مشوي مع جلد
142
نصف صدر
صدر دجاج مشوي بدون جلد
193
نصف صدر
صدر دجاج مشوي مع جلد
161
نصف صدر
صدر دجاج مقلي بدون جلد
99
1 جناح
أجنحة دجاج مشوي مع الجلد
290
6 قطع
قطع دجاج مخلية مقلية
238
6 قطع
قوانص دجاج مقلية
135
85 جرام
كبد دجاج مطبوخ
173
85 جرام
لحم بط محمر بدون جلد
289
85 جرام
لحم بط محمر مع جلد
161
85 جرام
ديك رومي محمر بدون جلد (لحم داكن)
190
85 جرام
ديك رومي محمر مع جلد (لحم داكن)
135
85 جرام
ديك رومي محمر بدون جلد (لحم فاتح)
169
85 جرام
ديك رومي محمر مع جلد (لحم فاتح)
جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء
عدد السعرات الحرارية
الكمية
نوع المادة
220
63 جرام
كتف لحم غنم مطبوخ مع الدهن
135
48 جرام
كتف لحم غنم مطبوخ بدون الدهن
205
85 جرام
فخذ لحم غنم محمر مع دهن
140
73 جرام
فخذ لحم غنم محمر بدون دهن
200
85 جرام
ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن
307
85 جرام
ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن
189
85 جرام
لحم بقر مطبوخ – صدر
183
85 جرام
كتف لحم بقر بدون دهن
245
85 جرام
لحم بقر مفروم مطبوخ
317
85 جرام
شاورما لحم صافي
174
85 جرام
ستيك لحم بقر بدون دهن
133
85 جرام
تكة
226
85 جرام
كباب
281
85 جرام
كبة محشية
182
85 جرام
ريش بدون دهن
148
85 جرام
قلب عجل مطبوخ
122
85 جرام
كلية عجل مطبوخ
241
85 جرام
لسان عجل مطبوخ
جدول السعرات للحليب و مُشتقاته
عدد السعرات الحرارية
الكمية
نوع المادة
150
1 كوب
حليب كامل الدسم
102
1 كوب
حليب قليل الدسم 1%
121
1 كوب
حليب قليل الدسم 2%
86
1 كوب
حليب خالي الدسم
157
1 كوب
حليب البقر
264
1 كوب
حليب الغنم
168
1 كوب
حليب الماعز
123
28 جرام
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
169
نصف كوب
حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
110
نصف كوب
حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
99
نصف كوب
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
86
1 كوب
حليب مقشود خالي الدسم
635
نصف كوب
حليب بودر كامل الدسم
435
نصف كوب
حليب بودر خالي الدسم
208
1 كوب
حليب بالشوكولاته كامل الدسم
158
1 كوب
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
179
1 كوب
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
244
1 كوب
حليب بالفراولة
114
شريحة 28 جرام
جبنة شيدر شرائح
57
ملعقتين أكل
جبنة شيدر مبشور
117
نصف كوب
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
86
نصف كوب
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
101
نصف كوب
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
75
28 جرام
جبنة فيتا
110
28 جرام
جبنة فونيتا
101
28 جرام
جبنة جودا
80
28 جرام
جبنة موزاريلا
110
28 جرام
جبنة رومانو
80
28 جرام
جبنة كرافت (كاسات)
98
28 جرام
جبنة إيدام
104
28 جرام
جبنة زرقاء
116
28 جرام
جبنة الهافارتي
128
28 جرام
جبنة باسكربوني
216
نصف كوب
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
171
نصف كوب
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
130
28 جرام
جبنة بارميزان
86
28 جرام
جبنة كممبرت
99
100 جرام
جبنة قريش
289
100 جرام
جبنة عكاوي
404
100 جرام
جبنة قشقوان
321
100 جرام
جبن بلغاري أبيض
363
100 جرام
جبن حلوم
52
1 ملعقة طعام
قشطة مُركزة
37
1 ملعقة طعام
قشطة مُتوسطة
29
1 ملعقة طعام
قشطة خفيفة
44
1 ملعقة طعام
كريمة خفيفة مخفوق
141
1 كوب
روب (زبادي) كامل الدسم
114
1 كوب
روب (زبادي) كامل الدسم
105
155 جرام
لبنة
99
1 كوب
لبن خاثر
200
نصف كوب
بوظة فانيلا 10% دسم
240
كرة واحدة
آيــس كــريــم فانيلا
280
كرة واحدة
آيــس كــريــم كاكاو
220
كرة واحدة
آيــس كــريــم فراولة
منقول………….يارب يعجبكم
marta marta فتكات حبوبة Fatakat 404292 الاسكندرية – مصر