السلام عليكم
انا حامل في الشهر الرابع ومش باكل كويس والدكتور حذرني جدا من الموضوع ده فقررت اعمل جدول يساعدني علي الاكل وقلت لازم اجيبه لكل واحدة حامل وربنا يتم لنا كلنا بخير ويرزق اللي لسة ما حملتش يااااااااااااااااااااااااارب ::
* اول جدول من موقع Mother and Child :
وطبعا اللبن والزبادي والجبن اللي متلونين بالاحمر لازم تاكليهم كلهم كل يوم مش نوع واحد بس
* تاني جدول انا ترجمته من موقع foodauthority:
*وطبعا اللي عندها معلومات زيادة تفيدنا بيها .
* انا عدلت اول جدول عشان الصورة ماكنتش طالعة كلها
fola 30 fola 30 430484_3.gif فتكات رائعة Fatakat 430484 القاهرة – مصر