السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل فتوكه تختوته
الى جروبي في موضوع والله لاخليك تخسي اكتر من 6 كيلو في الشهر
الموضوع ده هانزلكم فيه ان شاء الله كل اربع ايام جدول رجيم جديد
وهاكتبلكم كل النصايح والمعلومات الهامه للحفاظ على الصحه ولمتابعه الرجيم من غير جوع ولا تعب
طبعا الجداول دي للي عندهم سمنه مفرطه او سمنه درجه تانيه
اما اللي عندهم زياده في الوزن بس دول ياكلو نص كميه الاكل اللي انا كاتباها بس في الجدول
يعني لو كاتبه نص رغيف هم ياخدو ربع بس وهكذا
اهم حاجه انكم تلتزمو وتشربو 12 ك ماء في اليوم
و3 ك شاي اخضر او مشروب القرفه بالجنزبيل بالليمون بالكمون
وربنا يوفقنا جميعا
انا عملت الرجيم ده لمده شهر ونص خسيت فيهم 13 كيلو والحمد لله ولسه مكمله
يارب تدعولي اخس كمان لما اوصل ل 70 ك ان شاء الله
اولا عايزه تقييم حلو من كل اللي هايدخل يقرا
مش عايزه ولا تعليق ولا اي مشاركهخالص
عشان اللي يدخل يقرا بس الجداول والنصايح مايتوهش وسط التعليقات
موضوع والله لاخليكي تخسي 6 كيلو في الشهر وممكن اكتر
https://fatakat.univanet.com/#4348910
الموضوع ده تقدرو تكتبولي فيه كل اسألتكم او تعليقاتكم او انكم تدعولي انا واولادي
اوممكن تبعتولي رساله خاصه فيها اي سؤال لو حبيتم
الرجيم ده قائم على اننا ناكل اكل البيت بس بطريقه صحيه
هاعملكم كمان ان شاء الله موضوع فيه كل الاكل بتاع البيت بطريقه دايت عشان تستفادو منه
محدش يعلق
بس تقييم
ام سموره العسل ام سموره العسل images/avatars/abstract3.gif فتكات غالية قوي Fatakat 271535 الغربيه – مصر