هو الموضوع منقول ومتحبش من كذا حته
لانى مش دكتوره فمش اقدر افيدك اواتكلم
فجمعت كــــــــــــــلام كتير عنه
تعالو نقرا
الدكتور الصيدلاني صبحي العيد
يعتبر التقدم في العمر من أهم العوامل التي تشارك في حدوث السيلوليت
السيلوليت كلمه مشتقه من كلمة خليهcell وتعني تكتل الدهون تحت الجلد وتشكلها بما يشبه قشرة البرتقال مما يؤدي الى عدم استواءه الجلد وتشويه انسيابيته ونعومته خاصة منطقة الفخذين والأرداف والبطن.
كما قد تصيب منطقة الثدي بعد سن اليأس وتختلف درجات الإصابة بالسيلوليت من الخفيف إلى الشديد ولا علاقة مباشرة لها بالسمنه وان كانت تزداد بزيادة الوزن.
متى تبدأ قشرة البرتقال في الظهور ؟
في الثلاثينيات من العمر وتصيب غالبا 80% من النساء، انه العذاب النسائي الجماعي والذي تتعامل معه المرأة على انه عذابها الخاص السري والفضيحة التي يجب تغطيتها بكل وسيله والغريب أن اغلب وسائل العلاج الشائعة غير فعاله أما العلاج الحقيقي فيعتمد على 5 طرق أهمها التدليك .
يتكون السيلوليت بطريقة لا تتماشى مع طبيعة وقانون الجلد وأنسجته فالأنسجة مبرمجه على امتصاص أو طرد الحمض الدهني ففي حالة الضغط العقلي أو أي نشاط عضلي فان الهرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين تعطي الأمر بطرد هذا الحمض .
أما الدهون المتراكمة التي يسببها السيلوليت فمن الممكن أن تكون محفوظة ومخزنة من فترة الحمل والرضاعة وبمساعدة الهرمونات تعمل عائقا ضد طرد الحمض وبالتالي تزداد حجما وأحيانا يؤدي التهاب موضعي إلى تراكم سوائل تشكل كتلا دهنية بارزة وبالتالي يحدث ضغط لهذه الكتل على الأوعية الدموية ويترسب البروتين حول الدهون المجمعة فتبدو أنسجة الجلد كما لو كانت مبطنة من الدخل .
ويعتبر التقدم في العمر من أهم العوامل التي تشارك في حدوث السيلوليت حيث يحدث ضعف تدريجي لشبكة الأنسجة الليفية المدعمة لهيكل الجلد بالإضافة إلى انخفاض مستوى هرمون الاستروجين لذلك تنتشر المشكلة بين النساء.
السيلوليت المتقدمة في العمر تكون اصعب بكثير من الحديثة الصنع فاستخدام العلاجات أو استخدام التدليك تكون إمكانية علاجها أسرع.
الأكل بعد الوجبة الأساسية يساعد على تكون السيلوليت فالأنسولين يرتفع بعد كل وجبه ويبعث إلى الأنسجة الجلدية برسالة لحفظ ما لديها من أحماض بعد ذلك بساعة يحدث العكس وينخفض الهرمون وتصبح الخلايا على استعداد لتحرير ما لديها من دهون في حالة النشاط العقلي .
في حين أن قطعة بسكويت أو تفاحة أو قهوة سكر زيادة أو مشروب صودا يكفي لتحفيز الأنسولين الذي يمنع تحرير الدهون فلا يجب تناول أي شئ بعد الوجبة الأساسية ويجب أن تشمل وجبتك على كل العناصر الغذائية .
الضغط العصبي ينشط السيلوليت فكثير من الأشخاص يأكلون اكثر في حالة القلق والنشاط العصبي، ومن الممكن أن يؤدي إلى إفراز هرمون الضغط العصبي المكملة مثل الكورتيزول الذي يعمل على تكريس الدهون وحتى ممارسة الرياضة لن تعمل على إحداث التوازن الطبيعي.
كما انه حين يصل حد العصبية عند بعض النساء إلى عدم تقليل الطعام تماما يضعف إفراز هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين اللذين يسهلان عملية تحرير الدهون فالأمر يتوقف على حالة كل شخص.
ومن افضل وارخص الطرق للوقاية من السيلوليت هي الرياضة فلا بد من الالتزام بممارسة الرياضة الصباحية لمده 45 دقيقة على الأقل ثلاث أيام في الأسبوع.
ويفضل ممارسة المشي والسباحة وأثناء هذه المدة يعمل الجسم على حرق الأحماض لدهنية ويفضل عدم عمل التمرينات بعد تناول الوجبة الرئيسية خاصة إن الجسم يبدأ بإفراز هرمون الأنسولين فإنها أسوأ فترة للقيام بأي نشاط
ثقافة بدنية ونصائح غذائية لعلاج السيلوليت :
تقليل الملح إذ يسب الملح تخزين المياه في الانسجه ويفضل تناول أملاح البوتاسيوم.
استخدام السكر غير المكرر مثل قصب السكر أو سكر الفواكه أو الفركتوز.
تناول الشاي الأخضر فانه مجفف رائع للدهون ويساعد على عملية احتراقها.
الابتعاد عن الشمس لأنها تسبب ضعفا في مرونة الجلد .
إليك 5 طرق فعاله في علاج السيلوليت:
التدليك العادي باستخدام مفصل الإصبع الأكبر في تدليك كتل الدهون مرتين في الأسبوع على الأقل يكون كافيا لصرف السيلوليت وتسويته.
العلاج بالجراحة حيث يستخدم في الحالات المستعصية التي تكون فيها الدهون قد تراكمت وذلك لاستئصال الكتل الدهنية وشد الجلد ونحتاج هنا إلى خبير لكي لا تنعكس النتائج وتحدث تشوهات.
شفط الدهون قد يسعد على تحسين السيلوليت .
إزالة السوائل ميكانيكيا حيث يوجد جهاز لتحريك الدورة الليمفاوية الذي يقوم بالضغط من الأسفل إلى الأعلى بطريقة مختلفة وبهذه الطريقة يقل حجم وبروز السيلوليت وقد تختفي تماما.
آله تدلك الجسم بواسطة اسطوانتين أو كرتين متجاورتين ويقوم الجهاز بشفط الجلد بهما للتخلص من السوائل وتسوية سطح الجلد والنتائج ممتازة إذا استمر استخدامه لمدة شهرين أو أكثر.
السيلوليت ….. سارق جمال الجسم!!!
د.محمد بن حسن عدار
السيلوليت أو السمنة المائية هذا المرض الذي يقلق القسم الأعظم من الآنسات والسيدات ويشوه قوامهن وتناسق أجسامهن ومظهرهن الخارجي، ليس مرضا فعليا أو تشويها خلقياً إنما هو التهاب الأنسجة الخلوية في الجسم وهو يصيب النساء بشكل خاص ونادراً جداً ما يصيب الرجال.
السمنة المائية هي كناية عن تجمع كميات زائدة من السوائل (الماء) في أمكنة محددة ومعينة من جسم الفتاة فيسبب فيها تنفخاً وبدانة مفرطة مما يشوه تناسق قوامها الخارجي ويجعلها غير راضية وربما محبطة من هذه التغيرات. والأمكنة المحببة لتجمع مثل هذه الكميات الزائدة من السوائل في جسم المرأة هي المؤخرة ومنطقة الفخذين والوركين وصفحة البطن الأمامية واعلي الظهر أي المنطقة الخلفية العليا من الرقبة . وتجمع الماء في هذه الأمكنة يسبب تنفخاً في الجلد فتظهر مسامة بشكل واضح بحيث يصبح شبيها بجلد البرتقالة وعندما تقفز الفتاة أو تسير أو تتحرك بسرعة تشعر بان شيئاً ما يترجرج تحت جلدها وكأنه منفصل عن جسمها وما هذا الشيء سوى اهتزازات التراكمات المائية تحت جلد المؤخرة أو الأوراك مما يولد شعوراً بان هناك كميات من الهلاميات أو الجلي متجمعة في تلك الأمكنة. الفارق كبير جداً بين ظاهرة السيلوليت التي كناية عن تجمع الماء في الأنسجة الخلوية وبين السمنة أو البدانة والتي هي كناية عن تجمع وتكدس الدهون والشحوم في أنسجة الجسم كله وشرايينه وخلاياه.
جسم المرأة
يظهر السيلوليت غالباً عند الفتيات والنساء للأسباب التالية:
1- تكوين جسم المرأة الفيزيولوجي يختلف عن جسم الرجل وخاصة على صعيد الإفرازات الهرمونية في الدم.
2- دم الرجل لا يحتوي على هرمونات أنثوية من نوع الاستروجين والبروجسترون التي تتأثر بها الشرايين والخلايا إلى حد بعيد.
3- سرعة الدورة الدموية والدورة الليمفاوية عند الأنثى مختلفة عنها عند الرجل، وظهور البواسير والدوالي أي تنفخ أوردة الشرج والساقين والأرجل عند المرأة بنسبة عالية مقارنة بالرجل دليل على ذلك.
4- هناك تبدلات هامة جداً فيزولوجية وعصبية وهرمونية تحدث في جسم المرأة فقط خلال دورتها الشهرية.
5- المرأة اقل حركة من الرجل بكثير كما ان كميات الأكل التي تتناولها في الغالب أكثر من الرجل.
طرق العلاج
انطلاقاً من تحديدنا لمفهوم هذه الظاهرة تختلف معالجة الاحتقان المائي في الأنسجة الخلوية عن معالجة السمنة الناتجة عن تكدس الدهون. توجد العديد من طرق العلاج المنتشرة والتي يتم دائما الإعلان عنها في المجلات والتلفزيون يدعي أصحابها بأنهم يملكون الدواء النادر والعجيب في معالجة بدانة الإرداف والأوراك بعدة جلسات لا أكثر ولا اقل . وكم من متطفل على الطب وعلم الجمال مارسوا الكثير من الخزعبلات عن قصد أو غير قصد على أنها طرق طبية نظيفة ولكنها لم تكن في الواقع سوى طرق مضرة لأنها لا تراعي ابسط قواعد الجسم الفيزيولوجية ولا تتطابق مع نظرة العلم الحديث حول مصدر هذه التكدسات المائية في الجسم .
ومن بين هذه الطرق التدليك والمساج حيث يسبب التدليك في بعض الأحيان رضات حقيقية للأنسجة الجلدية وخاصة إذا كان عنيفاً قوياً بقصد تحريك وتسريع الدورة الدموية، ولذلك يفضل استخدامه تحت إشراف طبيب.
الحقن الموضعية: ان حقن الأنسجة الخلوية بمواد من اجل تنشيف الاحتقان المائي وازالتة ولم تحقق هذه الطريقة هدفها وهي اكثر ما تكون مفيدة في الحد من انتشار الدوالي وتضخم الأوردة في الساقين وقد استخدمت مستحضرات الهيبارين والإنزيمات للغاية نفسها لكنها لم تعط النتائج المرجوة وإنما سببت أحيانا حساسية مزعجة.
الساونا: يعتقد البعض بان حمامات الساونا تضعف الجسم تكون الحرارة فيها جدً مرتفعة يبدأ خلالها العرق بالتصبب من الجسم فتعتقد المرأة بان شحمها بدأ يذوب رويدا رويداً ولكن هذا أيضا وجه من اوجه الاعتقاد الخاطئ وذلك لان الساونا لا تنقص الوزن ولا تذوب الشحم بل تساعد على إفراز كمية من سوائل الجسم (العرق) تستعيض عنها المرأة عاجلاً بشرب كمية من الماء موازية لما قد سبق وخسرته.
الرياضة البدنية: يبدو لي ان أفضل علاج للسمنة المائية وكذلك للسمنة الدهنية وهو الرياضة البدنية المتزنة والحركة الدائمة التي من شأنها تنشيط الدورة الليمفاوية وإحراق السعرات الحرارية الذهنية مما يساعد الجسم على التخلص من السمنة الزائدة واستعادة رشاقته وجمالة. وتعتبر رياضة الإيروبيك والسباحة من أفضل الرياضات المفيدة جداً لحالات السمنة، حيث تحرك عضلات الجسم كلها وتنشط الدورتين الدموية والليمفاوية وتزيل الشحوم الزائدة كما تقوي عضلات البطن والظهر والردفين
الحمام الروماني يخلصك من السيلوليت نهائياً
-التدليك القوي
عن طريق تدليك الجسم بقوة بزيوت منشطة مضاف إليها زيوت مضادة للسيلوليت ، ويطلق الخبراء عليها الزيوت "المسخنة" أو "الحامية" لأنها تخترق مسام الجلد وتعمل على إذابة الدهون البسيطة ، ومرة بعد مرة تبدأ الزيوت على تفكيك الدهون وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تنشط معها الدورة الليمفاوية وتحول الدهون إلى فضلات تخرج تدريجياً من الجسم ، هذه الخطوة تعمل على تفكيك المستوى الأول من الدهون.
– الفرك الجاف
بعد الخطوة الأولي مباشرة يفرك الجسم بملح الطعام الجاف ، هذه العملية تعمل على تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية ، بعد أن يسخن الجسم ويمون مستعد لتصريف جميع التكتلات الدهنية وتصريف الدهون من الجسم.
صدمة الكريم
بعد فرك المنطقة بالملح ، يبدأ نشاط الكريم المحتوي على مادة المينتول الفعالة التى تقوم بعمل برودة مفاجئة للجسم لتكون بمثابة صدمة بعد السخونة التى اكتسبها نتيجة التدليك بالملح ، فتبدأ المسام تتفتح بطريقة أكبر ، وتتخلص من الأجزاء التى يتراكم بها السيلوليت وتستقبل مفعول الكريم بشكل أفضل ، يمكنك شراء الكريم من الصيدلية بدون رائحة وإضافة الزيت العطري معه بعد تخفيفه.
ملحوظة : يجب الحرص على إضاقة أحد الزيوت العطرية القوية إلى الكريم مثل (زيت النعناع الفلفلي – زيت العرعر – زيت الليمون أو زيت حشيشة الليمون – زيت الزعتر – زيت الكرفس – زيت الروزماري – زيت الجريب فروت- زيت الريحان) هذه الزيوت تعمل على تسخين الجسم بصورة جيدة ، وتخلص مسام الجلد من الماء المحتجز فى الجسم ، هنا يبدأ الجسم استقبال الكريم وتفكيك الدرجة الثانية من السيلوليت (الدهون المركبة).
هذه الخطوة تعتمد على مدى قوة مكونات الكريم المستخدم فى التدليك، ويمكن عمل هذه الزيوت منزلياً وبدون مجهود ،وتدليك الشحوم يومياً بالزيت فى منطقة البطن والأرداف وأعلى الذراع الفخذين وتجنبي وضع أى شئ على منطقة الصدر.
مواصفات الزيت العطري
وتنصح دينا الجارم بعدم وضع الزيوت العطرية مباشرة على الجلد لأنها قوية جدا ولا تستخدم إلا بالقطرة ، لذا نحتاج إلى مزجها بزيت آخر كزيت عباد الشمس أو زيت الذرة "العادى" أو زيت اللوز الحلو حيث يشكل قاعدة جيدة ، علي سبيل المثال :
60 جرام من زيت اللوز الحلو + 60 قطرة من أي زيت عطري للتخسيس.
60 ملل من اللوز الحلو + 60 قطرة من زيت العرعر وتقسيم بالتساوي مع الزيوت الاخري (الشمر-الليمون.. إلخ) وبنفس الخطوات المتبعة فى النوادى الصحية قومي بالتدليك ، الفرك ووضع الكريم وبذلك ستنجحين فى تفكيك الدهون فى الجسم.
– اربط نفسك
العديد من الكتب العالمية تناولت النظام المتبع فى هذه المراكز وخاصة الخطوة الأخيرة التى يطلق عليها "أربط نفسك"، والتى تتم بعد الخطوات السابقة عن طريق لف الجسم فى ورق "الفويل" لمدة 1/2 ساعة بعد وضع الكريم ، ليحافظ الجسم على حرارة فتطرد سموم الجسم عن طريق العرق.
بعد الوقت المحدد يفك الفويل ، ويترك الجسم ليرتاح ويهدأ لمدة ساعة حتى يرجع إلى حرارته الطبيعية ، وفى هذا الوقت يجب الامتناع عن الأكل أو الشرب أو المجهود أو الشمس حتى تهدأ الدورة الدموية وتستقر تماماً.. وبعد عدة مرات سيختفى السيلوليت.
ام رؤى10 ام رؤى10 images/avatars/yellowflower.jpg فتكات رائعة Fatakat 42017 قلب جوزى وحضن اولادى – بيتى هو حياتى