السلام عليكم
انا لقيت فيديو جميل اوى عاليوتيوب
تمارين رياضية تعمليها وانتى فى السرير
بجد جامدة جدا
بالذات لو جسمك مخشب ومعملتيش تمارين من زمان هتحسى بفرق
هى البنت هتقولهم كلهم بسرعة فى الاول وبعدين هتعيدهم تانى
كل تمرين هتعمله قدامك لمدة دقيقة واحدة!!
اعمليه معاها
وربنا يعينكم
عشان عضلات بطنى وجعتنى من اول دقيقتين
مع انها تبدو كأنها تمرينات بسيطة بس الظاهر انه العيب منى
اه لو عاملة عملية فى بطنك قبل كده بلاش تعملى التمرينات دى لانها بتشد عضلات البطن جامد
اهو اللينك
https://www.youtube.com/watch?v=oXnNL_furCw
مكعب تلج مكعب تلج فتكات نشيطة Fatakat 1236594 msr – msr