علمي تحضير إفطار الصباح في 10 دقائق فقط!!
تعتبر فترة الصباح فترة صعبة على كثير من الأمهات وبين محاولة تجهيز الفطور والوجبات المدرسية أو اللانش بوكس الخاص بأولادها وأحيانا زوجها أيضا تجد الأم نفسها تجري فى كل مكان بالمطبخ وبعد أن تنتهي تجد نفسها داخل مفاعل نووي وليس مطبخها ولذا أقدم لك اليوم بعض النصائح البسيطة لتسهيل فترة تجهيز الافطار صباحا وإن اتبعتي تلك النصائح لن تأخذ منك فترة الصباح فى المطبخ أكثر من 10 دقائق:
1-حافظي دائما علي نظافة الحوض وذلك بعدم ترك أي اواني متسخة به من اليوم السابق ويفضل إما وضعها بغسالة الصحون او غسلها جيدا قبل الخلود للنوم وراعي ان تغسلي فرشاة تنظيف الصحون جيدا وأخراجها من الصابون وتركها لتجف حتى اليوم التالي فذلك يقلل من امكانية نمو البكتيريا والفطريات فيها .
2- هل دائما تعاني من الركض صباحا لإحضار مقلاة البيض او غلاية الشاى فأعلمى انك فى حاجة الى اعادة ترتيب ببساطة لادوات مطبخك فراعى وضع الملاعق الخشبية بجانب الموقد في برطمان او علبة كبيرة قديمة وأيضا التوابل الاساسية مثل الملح والفلفل والتوابل التى تستخدميها بكثرة وخصوصا فى الافطار (مثلا الزعتر او الكمون ) وزجاجة الزيت المغلقة بأحكام كل هذا راعى ترتيبه وتنسيقه بجوار الموقد لان تقليل حركتك بالمطبخ يوفر طاقتك ووقتك أيضا
3- في أقرب درج بجوار الموقد أحتفظي بفوط المطبخ النظيفة والجافة والمرتبة لسرعة استخدامها في حمل اي اناء ساخن او مسح اي سائل مسكوب مما يسهل عملية التنظيف
4- لكل أم نظام خاص بها فى تجهيز الافطار لذا حاولى معرفة ما تستخدميه يوميا للافطار وضعيه فى زاوية فمثلا الغلاية او ماكينة القهوة والتوستر مع الفنجان الحراري الخاص بقهوتك وقهوة زوجك الصباحية وأكواب أطفالك المفضلة وبجانبهم سلة بها كل فيتامينات أطفالك وافراد اسرتك الصباحية وبجانبهم سلة الخبز وبالتالي ما عليك الا أحضار ما تعديه للأفطار لتلك الزاوية وستجدى أمورك تجرى بسلاسة ويسر شديد.
5- حاولي أغلاق أى علبة تستخدميها بعد الانتهاء منها مباشرة ووضعها بمكانها مثل علب الشاى واالقهوة والسكر والاجبان وبالتالي لن تجدى فوضى عارمة بعد الانتهاء .
6- راعى عند تجهيز اللانش بوكس الخاص بأطفالك أن تجهزى كل ما يمكن تجهيزه ليلا مثل العصائر والحلوى وجهزي كل شئ مرتب فى اللانش بوكس وفي أحد أدراج ثلاجتك السفلية وبالتالى كل ما عليك صباحا وضع الساندويتشات فقط فيها وتصبح جاهزة ولاحظى ان برودة الللانش بوكس يساعد على الحفاظ على وجبة طفلك سليمة وصحية لمدة أطول
7- يفضل دائما التخطيط المسبق لوجبات الافطار والساندويتشات كل أسبوع وبمشاركة أطفالك معك فى الاختيار يزيد من وعيهم بالعادات الغذائية الصغيرة ويضمن لك ان يتناولوا ماأختاروه.
وببساطة عند اتباعك لتلك النصائح البسيطة والمهمة ستجدي أن تجهيز الفطور صباحا وتجهيز اللانش بوكس لأطفالك مهمة سهلة وتنتهي من مطبخك وهو نظيف ومرتب وجاهز لجولة الغداء.
مواضيع هذا القسم برعاية
Rana ElAzazy Rana ElAzazy فتكات نشيطة Fatakat 981692 ابوحماد – egypt