فكرت فى فكرة الجروب دة لمن هن فوق 100 كجم علشان نشجع بعض
أنا جديدة فى المدونة و دى أول مشاركة ليا
و عجبنى اوى القسم دة و قررت انى اعمل جروب علشان نشجع بعض نخس و ان شاء الله يبقى الميزان بتاعنا رقمين بس
كل واحدة فينا تقول وزنها الحالى و هدفها الاول و نقيس اوزاننا كل اسبوع
و الريجيم زى ما كل واحدة عاوزة .. سواء ماشية مع دكتور أو لأ بس المهم تكون حاطة لنفسها نظام و هدف (الريجيم طبعا إجبارى)
و كمان لازم رياضة على الاقل 30 دقيقة يوميا (الرياضة إجبارية)
أما الاعشاب و الادوية المساعدة فهى اختيارية (الأعشاب و الأدوية اختيارية)
و لازم نساعد بعض على الالتزام و كل واحدة تقوم بتقييم المشاركات الآخريات و نشوف اسبوعيا أكتر واحدة التزمت مين و نشوف كل اسبوعين اكتر واحدة خست مين
و لو فى معلومات مفيدة أو وصفات مفيدة … مفيش مانع نفيد بيها بعض
ألا من مشاركات ؟
عهد الزمان عهد الزمان فتكات نشيطة Fatakat 525422 القاهرة – مصر