السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بنات جايبه شوية تمارين مفعولها رائع ومؤلم لانها بتحرك كل عضلة فى الجسم وخصوصا الجزء السفلى(الرجلين)
دى عبارة عن اربع فيدوهات متقسمة كل واحد اسبوع كامل تدومى عليه وكل جزء نص ساعة بس
الاسبوع الاول https://www.4shared.com/video/435qaOa…pped_In_3.html
الاسبوع الثانى https://www.4shared.com/video/PJPyvNs…pped_In_3.html
الاسبوع االثالث https://www.4shared.com/video/Tpxco-S…pped_In_3.html
الاسبوع الرابع https://www.4shared.com/video/ZgEx6jI…ped_In_3.html?
انا مجربها بقالى ثلاث ايام وحسيت بالنتيجة على طول واللى يجربها يقول رايه اكيد
eng toma eng toma images/avatars/orangeflower.gif فتكات نشيطة Fatakat 20240 المنصورة – Saudi Arabia