بصوا يا بنات
انا كنت مليانه عن كده عشره كيلو و روحت لدكتور و خسيتهم .. الدكتور اسمو عبد العزيز حجازي لو حد يعرفو
المهم خسيتهم وبقى جسمي تمام و كنت مبسوطة بيه
قولت للدكتور اثبت بقه قالي اوك ..
التثبيت ازاي ؟؟؟؟؟؟
يوم اكل كل الي انا عاوزاه و يوم اعمل دايت معين هو بيسميه دايت كلاسيك
هو دايت متوازن يعني فيه كل حاجة بس مقننات
المهم كان المتابعه مفروض كل اسبوعين مرة ف مرحلة التثبيت
انا بقالي تلت اسابيع مروحتلوش و مش عاوزة اروحلو عشان حاسة اني في كارثة في الميزان
انا كل اسبوع بزيد بمعدل نص كيلو
رغم اني ماشية ع الى قالي عليه بالحرف
و ف نفس الوقت مش معقولة هفضل طول عمري بروح لدكتور ريجيم مش طريقة
المهم كنت عاوزة اسال كل واحده فيكم بتحافظ على وزنها الحالي ازاي من غير ما تحرم نفسها من حاجة ؟؟
انا حاليا مش عايزة اخس بس ف نفس الوقت مش عاوزة اتخن
وواضح كده ان الخسسان اسهل بكثير اوي من انك تحافظي ع الى خسيتيه
من فضلكم كل واحده تقولي بتعمل اية ونظام حياتها ازاي
ولو لقت نفسها زايدة ايه الاجراءات الى على طول تعملها عشان تلحق الحوار من اولو …
ميرسي يا بناتيت
gannatallah gannatallah 259727_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 259727 Nasr City – Cairo – Egypt